אפילו האורגניזמים האופטימיים ביותר נוטים להיכנס מדי פעם לדיכאון ודיכאון. יכולות להיות סיבות רבות למצב זה: החל מכחול הסתיו הבנאלי על רקע מזג אוויר גשום וקריר ושעות אור מופחתות וכלה בצרות בצוות העבודה. אי אפשר להתמכר לייאוש לאורך זמן, מכיוון שהוא יכול להתפתח למצב כרוני, ואז יהיה צורך בארטילריה כבדה בדמותו של פסיכיאטר עם נוגדי דיכאון. איך להתמודד עם עמדות שליליות ואדישות לבד?
שיטה 1 - החמרה
כמו שאומרת חוכמה פופולרית, הם דופקים טריז עם טריז. אז אתה, נופל לעומק העצבות האוניברסלית: כבה את הטלפונים שלך בסופי שבוע; אל תצא מהבית; לא לשטוף או לאכול; שוכב בקדרות על המיטה; האזינו למנגינות העצובות ביותר ונחנקו בשקט מדמעותיכם. אחרי שהיית במצב זה כמה ימים, תשתעמם מהר מאוד ותחזור למסלול הרגיל שלך.
שיטה 2 - אגרסיביות מבטאת
אם יש שק חבטות ספורט בבית, ואז לובש כפפות אגרוף, אנו גורמים לו מכות מוחצות. אם אין מותרות כאלו, אנו מייעדים רהיטים כחפצים המעצבנים שלנו: בוס, חבר לשעבר, שכן, ומביע בפניהם את כל מה שרותח ונפח בכעס נסתר. לאחר הריפוד של הרהיטים שנבחרו, ניתן להחיל עליו כמה מכות. רק בלי קנאות, כדי לא להיפצע.
שיטה 3 - שינוי והפיכת החלל
ניקיון כללי בבית הוא אמצעי מצוין לריפוי בעיסוק. אנו אוספים אשפה מיותרת בקופסאות ומוציאים אותם לפחי האשפה בלי להצטער. תן לזה להיות המחיר שיש לשלם עבור מצב הרוח הטוב שלך. אנו צובעים מחדש את הקירות בצבעים חיוביים חמים, או לפחות מחליפים את הווילונות. תוכלו לקנות כמה צמחים פורחים בעציצים לרגל האירוע ומדבקות קיר צבעוניות או מקרר. לאחר עדכון המרחב האישי שלכם תוכלו להתנסות במראה שלכם: להכין תסרוקת חדשה, ללכת לסולריום, לעדכן את ארון הבגדים שלך בדברים צבעוניים.
שיטה 4 - חשיבה חיובית
רק חשיבה חיובית יכולה להפוך את חיינו. אם יש לך צרות, אל תתעכב עליהן. חפש את החיובי בכל דבר. תחשוב שהצרות האלה יגרמו לך להתחזק, להתקשות ולהוסיף לחוויית החיים שלך.
- כתוב על תוכניותיך את התוכניות לעתיד הקרוב. שיהיו אלה רק כמה נקודות, אך האמינו כי כל מה שתוכנן בהחלט יתגשם. זה ייצור משמעות בחיים שלך.
- אל תגיב בגסות לגסות רוח ממישהו. הסב את מבטך מבן שיחו, נשם עמוק והפשטו מכל המתרחש. השליליות לא אמורה לקלקל את מצב הרוח והחיים שלך.
בין אם אתם קודרים יותר מענן או זורחים כמו השמש ביום בהיר, ללא קשר לצרות החיים, מזג האוויר וגורמים חיצוניים - עליכם לבחור. לא משנה כמה המחשבה בנאלית, אבל היא עובדת: "אם אתה רוצה שהחיים יחייכו אליך, תחילה תן לו את מצב הרוח הטוב שלך."
