כולנו נתונים לביקורת עצמית בצורה כזו או אחרת. זה לא דבר רע, שכן אי שביעות רצון מעצמנו מאפשרת לנו להשתפר. אבל מה אם אנו מבקרים את עצמנו בצורה חריפה מדי?
המבקר הפנימי נוצר בתקופת ההתבגרות, כאשר מוסבר לילד מה טוב ומה רע. עם הזמן יצרנו מושגים של מוסר, יופי, נכונות. אז המבקר הפנימי הוא חלק רציני מאוד בתודעה שלנו שלא מאפשר לנו לפעול רע כלפי אנשים אחרים. יתר על כן, ביקורת עצמית יכולה לדחוף אותנו קדימה. זה לא מאפשר לנו להיות מרוצים ממה שהושג, תוך דרישה מתמדת לתוצאה הטובה ביותר. אך ישנם מצבים בהם ביקורת פנימית "מביאה", וכעת לאדם יש חבורה של מתחמים עם ובלי סיבה. לעתים קרובות החברה אשמה בכך, מרעילה את הילד מהגן, מעוררת בו השראה שהוא שמן, נורא, טיפש, חסר כישרונות, ואף גרוע מכך - מיותר. כל זה משאיר את חותמו הכבד, שלעתים קשה מאוד מאוד לחיות איתו.
ולפעמים זה קורה שהכל בחייו של האדם מתנהל כשורה, אך הוא עדיין לא יכול להפסיק "לנקר" את עצמו. כדי להימנע מקיצוניות כזו, אתה צריך. להלן מספר נקודות שיעזרו לך לעשות זאת.
- תודו שיש עדיין מבקר פנימי. אנשים רבים מכחישים את קיומו, מצדיקים זאת מסיבות רציונאליות, למשל: "יש לי אף נורא, אני רואה אותו במראה, ולא סתם חושב כך." אתה צריך לתפוס אומץ ולהודות בפני עצמך שהבעיה בעצם יושבת לך בראש, והמבקר הפנימי הוא שלוחש אותה.
- והמבקר הפנימי שלך באמת רוצה את הטוב ביותר עבורך. למעשה, הוא דואג לך, מרתיע אותך מכל פעולה פזיזה, למשל, רכישה ספונטנית או שינוי דימוי פתאומי.
- למד להקשיב ולשמוע את עצמך. זה יעזור לך להימנע מסכסוכים פנימיים, כמו גם להבין טוב יותר את המניעים והרצונות האמיתיים שלך.
- שוחח עם המבקר הפנימי שלך. שוחח והתייעץ איתו, נסה לקיים דיאלוג פנימי כך שבמהלך סכסוך הוא לא יגער בך ויאשים אותך, אלא תומך ומייעץ. בכל המצבים, אתה יכול למצוא את הפלוסים שלך, והמשימה שלך היא "להגדיר מחדש" את מבקרך כך שהוא רק ידגים לך את הפלוסים האלה.
-
הכירו בכך שלא תוכלו להיפטר מביקורת עצמית לחלוטין. פשוט קבל את העובדה הזו והמשיך הלאה. אך כשיגיע רגע כזה של ביקורת עצמית מוגזמת, אתם תחוו את זה הרבה יותר קל, מכיוון שתדעו שזה לא יהיה ארוך ובקרוב השלב הזה יעבור.
