נמאס לך מהשפלה מתמדת במשפחה שלך, בעבודה, עם החברים שלך? מספיק לסבול! בכוחכם לשנות את המצב אחת ולתמיד. קח את כל כוח הרצון שלך לאגרוף ונהג בנחישות.
הוראות
שלב 1
בשלב הראשוני יש לנתח את אישיותך תוך מתן תשומת לב מיוחדת לחסרונותיך. הרי אנשים שמשפילים אותך מסתמכים על הטעויות שלך ומנצלים את החולשות שלך. קח פיסת נייר וכתוב את כל תכונות האופי שלדעתך מפריעות לחייך.
שלב 2
בקש ממישהו קרוב לך לשבת ולכתוב את התכונות השליליות שלך. פערים קטנים עם מה שכתבת ועל מה שאהובך יציין מקובלים. אבל אם הרשימה השנייה שונה ב 90% משלך, או שאתה מסתכל על עצמך "דרך משקפיים בצבע ורוד", או להיפך, עוסק בביקורת עצמית. במקרה זה, עליך לפנות למומחה. הפסיכולוג, תוך שימוש בשיטות מדעיות, יציין בפניכם באופן בלתי משויך את תכונות האופי הדורשות תיקון.
שלב 3
כשאתה מכיר את "האויב" למראה, יהיה לך קל יותר להביס אותו. אם הסיבה להשפלתך היא אופי חלש, חוסר יכולת לעמוד בעצמך, פחד מאנשים, אל תתייאש, ישנן שיטות רבות לפתור בעיות כאלה.
שלב 4
תוכלו להירשם להכשרה מיוחדת, בה יתאספו בני לוויכם בצער. ואתה, בהדרכת מומחה מנוסה, תלמד יום אחר יום להחזיר לעבריינים שלך. היתרון בפעילות מסוג זה הוא שתשתפו כל הזמן את ההישגים שלכם, הצלחתם של אחרים תעניק לכם השראה. אתה תרגיש הרבה יותר בטוח.
שלב 5
אם אתה ביישן מפגישות פתוחות, אז ארגן קהילה דומה באינטרנט. הקסם העיקרי של סוג זה של התאגדות הוא אנונימיות מוחלטת. בנוסף, תוכלו לתקשר וללמוד לא רק מאלה שיש להם בעיות דומות, אלא גם ממי שכבר התגבר עליהם. אתה תופתע ביותר שבקרב האנשים המצליחים ובטוחים בעצמם, רבים כל כך הושפלו.
שלב 6
כשאתה מרגיש טוב יותר, קח את הזמן להירגע. בשלב זה, הסבירות להישנות היא עדיין גבוהה. אל תאט את קצב העבודה על עצמך. בנה את כוח הרצון והסיבולת שלך בכל הדרכים הזמינות. הירשם לשיעור אומנויות לחימה או חדר כושר. לאחר האימונים הראשונים, תרגיש שאתה מוכן להגיב בצורה מספקת לכל מי שרוצה להעליב אותך.
שלב 7
שפר את עצמך לא רק באופן פנימי, אלא גם חיצוני. בקר מחדש בארון הבגדים שלך ותגלה שדברים ישנים רבים אינם תואמים את המראה החדש שלך. היפטר בהדרגה מכל הדברים שמזכירים לך כישלונות בעבר.
שלב 8
ולבסוף, כדי לאחד את התוצאה החיובית, התחל לעזור לאנשים המושפלים על ידי עמיתים, קרובי משפחה, חברים. אתה יכול להשתמש בכל האמצעים הנוחים לך (תקשורת אישית, התכתבויות וכו '). הראה להם בדוגמא שלך שאפשר והכרחי להילחם ביוהרה, גסות רוח ותוקפנות. לא רק הם ירוויחו מהתקשורת הזו, אלא גם אתה.
