מדוע מפתה לבקר אחרים (שש סיבות), כיצד להפסיק לעשות זאת. כיצד למתוח ביקורת נכונה על אחרים (אם נשאל).
"אתה מעריך את הכל כל הזמן! אתה יכול רק לבקר! " אם מערכת היחסים הבאה שלך עם מישהו הסתיימה בביטוי כזה, מאמר זה בהחלט מתאים לך.
איך להפסיק לבקר אחרים, או את הסיבות לביקורת
כדי להפסיק לבקר אחרים, עליכם להבין מדוע אתם עושים זאת. איך להבין את עצמך:
- הבן כי ביקורת היא הערכה סובייקטיבית של משהו או מישהו.
- שאל את עצמך: "מדוע אני מעריך מישהו אם לא שאלו אותי בנושא?" העיקר לענות בכנות. זה חשוב, אם כי לפעמים לא נעים.
אין כל כך הרבה תשובות לשאלה השנייה - רק שש:
- אתה רוצה לטעון את עצמך על חשבון מישהו אחר. בביקורת על מישהו נראה כי האדם אומר: “אני טוב ממך. אני מבין את זה יותר."
- אתה מנסה להסיח את דעתך מהדאגות והבעיות שלך. אולי כרגע אתה רדוף מחשבה אובססיבית, ואתה רוצה להיות מוסחת משיחה עם אדם אחר. ביקורת היא רק תירוץ.
- הפכת לבני ערובה לחשיבה בשחור לבן. זהו עיוות קוגניטיבי ומנגנון הגנה פסיכולוגי. השורה התחתונה היא שאדם חושב בקיצוניות: רע - טוב, יקר - זול, ראוי - לא ראוי, הכל או כלום, נכון - לא בסדר, חכם - טיפש וכו '. חשיבה קיצונית נובעת מהפחד מקבלת החלטות וטעויות, דיכוי. בילדות, סתירות פנימיות. חשיבה בשחור לבן היא צורה פשוטה של תפיסת עולם. בחלק מהמקרים, חשיבה בשחור לבן היא סימפטום של הפרעת אישיות גבולית, נרקיסיסטית או דיכאונית.
- אתה רוצה לדבר. אולי אתה מצפה שביקורת תלווה בדיון. אתה רוצה לחלוק את החוויה שלך, לדבר.
- אתה רוצה לעשות שערורייה. יש אנשים שמבקרים בתקווה לשמוע תגובה אגרסיבית, "מסובבים" אותה ולבסוף משחררים את השלילי המצטבר.
- בילדות, לא פעם ביקורת, נזיפה וגינוי, כך שבבגרות אתה עושה את אותו הדבר עם עצמך ועם אחרים, או רק עם אחרים. במקרה זה, ביקורת משולבת בדרך כלל עם גינוי.
ביקורת רלוונטית רק כאשר ביקשו ממך.
כיצד למתוח ביקורת נכונה על אדם (אם התבקשת לעשות זאת)
בעת ביקורת על אחרים, סמך על שני כללים בלבד:
- אל תשפטו את האדם בכללותו. יש צורך ואפשר להעריך, כלומר לבקר את פעולותיו האישיות, מילותיו, מחשבותיו, תכונות האופי שלו. לפיכך, במקום לומר "אתה טיפש / עצלן / שונה", עליך לציין מה בדיוק לגבי האדם שאתה לא אוהב.
- התחל טוב. ראשית, הדגיש את היתרונות, ואז הביע את רצונך. לדוגמא: “אני אוהב כמה מהר ובאיזה עניין אתה עושה את העבודה שלך. עכשיו, אם היית קשובה יותר, אז המחיר לא היה בשבילך ".
למען ההגינות, אני מציין שכמעט בלתי אפשרי שלא להעריך איש וכלום. לכל אחד מאיתנו יש צורך בהכרה, כלומר נשווה את עצמנו לאחרים (מישהו יותר, ומישהו פחות). בנוסף, הערכה פירושה שיש לך דעה, אמונות והשקפות משלך.
אל תנסה להגיע לתפיסה לא שיפוטית לחלוטין של העולם. אבל זכרו שתוכלו לשפוט אחרים בשקט. ואל תשכח לשאול את עצמך: מדוע אני מעריך?
