אחת התכונות העיקריות של אופיו של האדם היא כוח הרצון. רק אדם בעל רצון חזק יכול לממש את שאיפותיו. אבל התפתחות הרצון היא עבודה רצינית, מכיוון שעליך להכריח את עצמך לעשות מה שאתה לא רוצה ולא לעשות את מה שאתה באמת רוצה לעשות.
הוראות
שלב 1
קודם כל נסו לוותר על הרגלים שמעצבנים אתכם והפכו לרפלקס מותנה עבורכם. כך, למשל, אתה רגיל לאכול בזמן שאתה יושב מול הטלוויזיה, ואז, רוטן, מנער פירורים מהספה.
שלב 2
התחל לפתח את כוח הרצון שלך בזהירות ובהדרגה. אל תעמיס יותר מדי על הנפש שלך. המשיכו באותו האופן כמו ספורטאים המפתחים כוח פיזי. הם לעולם לא יתחילו מיד בהרמת משקל של מאה קילוגרם? לכן, אם אתה רגיל לשבת מול הטלוויזיה בערבים שלמים, אתה לא צריך להכחיש את עצמך לגמרי את התענוג הזה. חשבו על אילו תכניות ערב תוכלו לסרב, ואילו עדיין תצפו.
שלב 3
אל תגדיר לעצמך משימות קלות מדי. אם אתם לא אוהבים ממתקים, יהיה לכם קל לסרב לקינוח, אבל מה הקשר לזה של רצון?
שלב 4
לפתח רצון מדי יום. פיתוח הרצון צריך להתרחש כמו הכשרת ספורטאים (באופן מתמיד ותכליתי), ולא כמו חינוך גופני בבית הספר: פעמיים בשבוע.
שלב 5
אל תבדוק את רצונך במצבי חיים רציניים. התחל בסביבת המגורים הרגילה שלך. אם אתה רוצה להכריח את עצמך ללכת, אינך צריך להתחיל ללכת לפגישה עסקית מכריעה, אלא ללכת כשאתה חוזר הביתה מאותה פגישה.
שלב 6
וזכור, כדי לא ללכת עם הזרם, אלא לעבור את החיים בכיוון שאתה צריך, לרוב תצטרך להתאמץ על רצונך. אך הרצון שלנו הוא כמו שריר, ממתח מתמיד הוא מתחזק ומתחזק. לכן, ככל שכוח הרצון שלך מתחזק, כך תחווה פחות אי נוחות מכיוון שאתה צריך להתאמץ על עצמך.
