לכל האנשים יש חולשות שכמעט ואי אפשר לעמוד בפניהן. יש המטפסים למקרר בלילה בחיפוש אחר ממתקים או נקניקיות. אחרים מושיטים יד לסיגריה, ומבטיחים לעצמם שזו תהיה הפעם האחרונה. יש גם אנשים שלא מסוגלים להיפרד לחלוטין מבן הזוג לשעבר, שמות גם אחרי שנה של פרידה. למה זה קורה? כוח הרצון החלש אשם בכל האמור לעיל.
חוסר סיבולת מוביל לתוצאות לא נעימות ביותר. אדם פשוט מפסיק לשלוט בגורלו שלו. הוא ממשיך בקלות על אישים חזקים יותר, ושוכח את האינטרסים והרצונות שלו. מטבע הדברים, במקרים כאלה קשה להראות איכויות מנהיגות ולהשיג את היעדים שנקבעו. אבל אין שום סיבה לאכזבה. למרות שקשה לפתח כוח רצון, זה אפשרי.
מה זה כוח רצון?
לפני שתבינו כיצד לחזק את כוח הרצון, כדאי להבין מהו. אנחנו מדברים על תכונת אופי כזו שעוזרת לשמור על שליטה בנפש שלך, לקבל החלטות בעצמך ולנהל את הפעולות שלך. אם להקל על כך, זהו "פנדל קסם", שבזכותו אדם יעשה סדר בדברים גם בלילה העמוק ביותר, במקום לדחות פעילות זו בשבוע.
איך להבין האם כוח רצון מפותח או לא? לשם כך, מספיק לענות על כמה שאלות פשוטות. אבל זה חייב להיעשות בכנות.
- האם אתה מלווה בדחיינות בכל המקרים שלך, שבגללם גם המקרים החשובים ביותר נדחים לרגע האחרון?
- כשאתה פותר בעיות חשובות, אתה מסתמך על המקרה, הגורל?
- האם אתה מתזמן כל הזמן משימות חשובות בגלל דברים קטנים?
- לא מצליחים להביא לסוף ההגיוני אפילו החלטה רצונית אחת (לשבת על פיצול, להפסיק לעשן, להתחיל לרוץ)?
- האם אתה כל הזמן מוצא תירוצים מטופשים להסביר מדוע אין מספיק זמן לכלום?
אם התשובה לכל השאלות שלעיל חיובית, עלינו להבין בדחיפות כיצד לפתח כוח רצון. לשם מה זה? בזכותה לא תצטרך לחפש כל הזמן מוטיבציה לפתור, אם כי לא המשימות הנעימות ביותר, אך החשובות ביותר. במילים אחרות, כוח רצון הוא דבר שבלעדיו אי אפשר להגיע להצלחה בכל תחומי החיים.
דרכים לחיזוק כוח הרצון
ניתן להשוות כוח רצון לשרירים. על מנת לחזק אותו אתה זקוק לאימונים קבועים. אחרת, זה יהיה ניוון לחלוטין. איך לפתח כוח רצון?
- נדרשת תוכנית פעולה. רצוי בכתב. כדאי לתפוס עט וכרית ולרשום את המטרות שלך. כאשר כל הרצונות מוקלטים, תאר את הדרכים להשיג אותם. זה צריך להיעשות גם על הנייר, לא נפשית. הודות לכך, תהיה הבנה ברורה מה חשוב לעשות מיד ומה צריך לזנוח ולדחות לעתיד.
- יש צורך בהכשרה אוטומטית. בעזרת היפנוזה עצמית ניתן להגיע לתוצאות משמעותיות. מומלץ לשבח את עצמך באופן קבוע, להביע את כל התכונות שלך בצורה חיובית, לחייך כל הזמן ולהתאים נפשית להצלחה. העיקר הוא שאין מחשבות שליליות בכלל.
- עזוב את האשמה שלך. כל אדם מכיר מושג כזה כמו הלקאה עצמית. נזיפה מתמדת בכתובתך בגלל כשלים וצרות קלות לא תעזור לך להשיג את המטרות שלך. אתה צריך להבין שאתה לא רובוט שמצליח בפעם הראשונה. כישלונות הם בלתי נמנעים - וזה בסדר.
- יש צורך בתמריץ. כדי לפתח כוח רצון, עליך למצוא מוטיבציה. יש צורך להיות מודעים היטב לתוצאות של פעולות מסוימות.
- עליכם להתחיל בפעולות פשוטות. כשאתה מגיע לחדר הכושר בפעם הראשונה, לא סביר שתתחיל ללחוץ 100 ק"ג מהחזה. יהיה עליכם להתחיל את ההיכרות עם הספורט עם פס ריק. כך זה בכוח הרצון.יש צורך לפתח ולחזק אותו על ידי הגדרת משימות קטנות לעצמנו. האם תרצה להכניס את הדברים שלך לארון? הפסיקו להיות עצלנים ובסופו של דבר קפלו חולצות טריקו משלכם. או לנקות במקום לראות את התוכנית. לוותר על תירוצים ועצלות. פשוט תנקוט פעולה.
- התחל להתאמן כ זה עוזר לפתח משמעת עצמית. בהתחלה, תצטרך להכריח את עצמך כל הזמן ללכת לחדר כושר. אך עם הזמן האימון יהפוך לחלק מחייכם, ותצפו לו בקוצר רוח.
- לסרב לפעילויות שאינן מועילות. צפייה בסרטונים ביוטיוב, גלישה מתמדת בעמודים של אנשים אחרים וגלילה בפיד בחיפוש אחר חדשות מעניינות - כל הפעולות הללו לא יביאו שום דבר טוב לחייכם. הם פשוט גונבים זמן ומתנקזים רגשית ואינטלקטואלית. לא מומלץ לבזבז אנרגיה על משהו שלא יביא שום תועלת.
- ההזמנה צריכה להיות לא רק בבית, אלא גם במקום העבודה. רוצים לבנות את כוח הרצון שלכם? התחל במשהו פשוט כמו לסדר את הבית או השולחן שלך. לאורך זמן, תתרגל את עצמך באופן בלתי מורגש לא רק לארגון עצמי חיצוני, אלא גם.
- נסו לאכול תזונה בריאה. מזון מהיר, משקאות אלכוהוליים, צריכה קבועה של ממתקים - כל זה לא מביא שום תועלת לגוף. ואם אתה רוצה לבנות כוח רצון, נסה להימנע מג'אנק פוד. בהתחלה זה יהיה קשה. אבל אז אתה עצמך תתחיל לתהות שפעם אי אפשר היה לדמיין חיים בלי פיצה או המבורגר.
- אל תדחה דברים עד מחר או תתחיל חיים חדשים ביום שני. בצע פעולה עכשיו. רק אנשים עם כוח רצון חלש בוחרים בסחבת. האם אתה רוצה לפתח אופי ברזל, סיבולת ועקשנות? הפסיקו לדחות כל הזמן משימות חשובות עד מחר.
לפעול
החברה בשלב הנוכחי עושה כל שניתן כדי לפשט את החיים. כמעט לכולם יש מחשבים, יש משלוח עד הבית, יש אנשי שירות והובלה אישית. בגלל כל זה, אנשים כמעט הפסיקו לעשות דברים רבים בעצמם. כתוצאה מכך, כל פעולה חדשה מבוצעת בקושי רב, וכוח הרצון נעלם בהדרגה.
מרגיש חלש בגופך, יש לך רצון לדחות הכל? פשוט לקום ולעשות מעשה. תפסיק לחשוב שזה קשה מדי. הגדירו לעצמכם משימה והשלמו אותה. ואז אתה לא צריך לחפש כל הזמן תשובה לשאלה איך לפתח כוח רצון.
