אנשים נוטים להאשים את הנסיבות בכישלונותיהם, ומאמינים בכנות שהסיכוי אשם בצרותיהם. עם זאת, דימוי עצמי נמוך וספק עצמי הם לעתים קרובות הגורמים האמיתיים לבעיות מרכזיות בחייו של האדם. לא בכדי אנשים שמקרינים ביטחון מסוגלים להשיג יותר בקריירה המקצועית ובחייהם האישיים מאשר אלו הסובלים מספקות ומתחמים נצחיים. להלן מספר טיפים פשוטים שיעזרו לך לבנות ביטחון עצמי והערכה עצמית.
הוראות
שלב 1
למד להסתיר את הרגשות האמיתיים שלך. התנהגות וסגנון תקשורת יכולים לספר הרבה. הבחנה באנשים באופן אינסטינקטיבי יכולה לקרוא את שפת הגוף של בן השיח ולהסיק מסקנות מתאימות. אי-ודאות, פחד, אטימות, ביישנות, ביישנות יורגשו מיד. אדם עם הערכה עצמית נמוכה ייחשב ככישלון, פחדן וסמרטוט, במיוחד עבור גברים. אם יש לך בעיות בחיים, אתה נכשל ואפילו לא רוצה להתעורר בבוקר, אז עדיף ללמוד לשמור על הרגשות האלה לעצמך. אם כל ההופעה שלך מרמזת שאתה מרגיש עכשיו רע ועצוב, אז אתה לא צריך לסמוך על חמלה והבנה של מישהו.
שלב 2
אל תרשל. יציבה לקויה הפכה לבעיה אמיתית עבור אנשים מודרניים. אדם שפוף נראה מדוכא, חסר ביטחון ועייף. עליכם להרגיל את עצמכם בישיבה, עמידה ותוך כדי הליכה בכדי לשמור על גב ישר. אתה תראה הרבה יותר טוב.
שלב 3
אל תסתכל מתחת לרגליך. אם אתה מסתכל כל הזמן למטה או לצד, אתה נראה מיד בפני בן שיחך כחוסר יוזמה ואדם חסר ביטחון. למד להסתכל ישירות על מי שאתה מדבר איתו, אך אל תתמקד בעיניים שלך כל הזמן. הנקודה האידיאלית היא האזור שבין העיניים לפה.
שלב 4
אל תיכנע להתעסק. אנשים רבים מתחילים להתעסק ולהיכנס לפאניקה במהלך שיחה רצינית. אנשים רבים מתחילים להתעסק בכיסאות שלהם, לעשות מחווה פעילה, להניף את הרגליים ולהתעסק עם חפצים זרים בידיהם. הם יוצרים אווירה של עצבנות, המועברת בשום פנים ואופן לאחרים, והתנהגות כזו מרגיזה בכנות מישהו.
שלב 5
צפו בנאום שלכם. דיקציה ברורה טובה והיכולת להביע נכון את מחשבותיך עוזרות לנצח את הסובבים אותך. למדו לא לבלוע מילים, קחו את הזמן, ואל תיכנסו לתווים גבוהים. הקול שלך אמור להראות ביטחון וחוזק אופי.
שלב 6
לחיצת יד איתנה מדברת על דמותך. מתחו את כף היד בניצב לרצפה. לחץ את היד בחוזקה, אך לא חזק מדי.
שלב 7
צפה במראה שלך. אי סדרים וחוסר זהירות בבגדים עלולים לגרום לדחייה מאחרים. נסו להראות תמיד נוכחים ואז בכל סביבה שתרגישו בנוח ובטוחים.
