לרמת ההערכה העצמית יש השפעה רבה על מעשינו. כאשר הזדמנויות אמיתיות גבוהות יותר מרעיונות לגביהם, אנו יכולים לדבר על דימוי עצמי נמוך של האדם. הערכה עצמית היא דעת האדם על עצמו. דימוי עצמי נמוך גוזל מאדם ביטחון עצמי ומפריע לתפיסת האדם כאדם ייחודי.
הוראות
שלב 1
שיטות קיימות יעזרו לך לשנות את ההערכה העצמית שלך ולהפוך לאדם מצליח יותר, בטוח יותר.
שלב 2
אל תשווה את עצמך לאנשים אחרים. תמיד יהיה מספר גדול של אנשים שאי אפשר להתעלות עליהם.
שלב 3
סרב להערכות שליליות של היכולות שלך. כשאתה מדבר על הקריירה שלך, המצב הכלכלי שלך, המראה החיצוני שלך, אל תשתמש בתגובות משפילות את עצמך. שיפור ההערכה העצמית והביטחון העצמי קשורים ישירות למה שאתה אומר על עצמך.
שלב 4
קבל בתודה את כל המחמאות מאחרים. קבל שבחים מבלי לזלזל בכבודך.
שלב 5
הצב במקום בולט את המילים "אני אוהב ומקבל את עצמי", "מגיע לי את הטוב ביותר בחיים." כדאי לחזור על הצהרות אלו מספר פעמים במהלך היום. זה יעניק לך רגשות חיוביים וההשפעה בהגברת ההערכה העצמית תוגבר.
שלב 6
צפו בתוכניות טלוויזיה חיוביות. הימנע מקריאת סיפורי פשע בעיתונות. הרבה מידע שלילי שולט בהתנהגות שלך. הגישה הפנימית שלך תסטה בכיוון פסימי וציני.
מידע חיובי יכול להגביר את ההערכה העצמית והביטחון העצמי.
שלב 7
הקף את עצמך באנשים בטוחים. חברים שליליים יכולים להוריד את ההערכה העצמית שלך.
שלב 8
רשום את ההישגים שלך שגורמים לך להרגיש גאה בעצמך. אפילו הניצחונות הקטנים ביותר יעזרו לך לחוש שמחה וסיפוק.
שלב 9
למד להתמקד בתכונות החיוביות שלך - חוסר אנוכיות, כנות, טוב לב, היענות. זה יעזור לך לבנות את ההערכה העצמית והביטחון העצמי שלך.
שלב 10
התבונן מסביב, אולי מישהו זקוק לעזרתך. על ידי עזרה, אתה תרגיש בעל ערך. הערכה חיובית של אנשים אחרים תגביר את מצב הרוח, ההערכה העצמית והביטחון העצמי שלך.
שלב 11
עשו מה שמביא לכם שמחה וסיפוק. סביר להניח שעבודה לא אהובה תיצור רגשות חיוביים. אם העבודה לא מהנה במיוחד, הקדיש את זמנך הפנוי לתחביבים שלך שמפצים על רגשות שליליים.
שלב 12
תן לעצמך להרגיש כמו אדם ייחודי עם פוטנציאל גדול והזדמנויות.
