זה קורה שאתה לא יכול להכריח את עצמך לעשות עבודה חשובה. מה שלא יהיה, פשוט או מורכב, העבודה לא מתקדמת, וזהו. אין שום רצון לעשות את זה, ואני פשוט לא יכול להביא את עצמי לעשות את זה. כל הזמן אתה מוסחת ממשהו, אין מוטיבציה לרדת לעבודה, אין מספיק דחף פנימי. איך אתה יכול להכריח את עצמך להתחיל לעשות דברים שימושיים?
הוראות
שלב 1
ערכו רשימה של דברים שיש לעשות. אם יש כמה דברים שחשוב לעשות ביום אחר, קבע אותם לזמן מסוים. קורה שאתה לא עושה משהו כרגע הכרחי. כתוב רשימת מטלות על נייר והניח אותה זו לצד זו. עכשיו התחל בתור לעשות דבר אחר דבר. לאחר שתסיים, חצה את זה. זה יביא סיפוק מוסרי בולט מכיוון שאתה עושה את חובתך. מקרים שהושלמו מדרבנים אותך ומעניקים לך כוח להישגים נוספים.
שלב 2
יותר מדי דברים שאתה דוחה לעתיד הקרוב יכולים ליצור אשליה של חובות בלתי אפשריות בהיקף עצום, אם כי במציאות מדובר במשימות פשוטות למדי. כל דבר גדול שגורם לכם לחשוש בגלל גודלו, חלקו אותו למספר נקודות משנה שכל אחת מהן תהיה לכם קלה להשלמה. הדבר החשוב ביותר הוא שאתה מרגיש נחמה פסיכולוגית כשאתה חושב על כל פריט במשימה הגדולה. כל שלב של הפרדה צריך להיות מאופיין בשלמות חלקית כלשהי של הסיבה המשותפת, ויש לה סוף הגיוני משלה.
שלב 3
אם אתה עדיין לא מצליח להכריח את עצמך לבצע את המשימות באופן עקבי מהרשימה המקובצת, קח שוב את גיליון הנייר הזה בידיים שלך. עכשיו, ליד כל מקרה, כתוב אילו דברים טובים בדיוק מחכים לך אחרי שתסיים. נניח שאתה צריך להשלים דוח - עם סיום, יש לך את הזכות לסמוך על אישור מהממונים שלך או פשוט על הקלה מכך שהמשימה הזו כבר לא תלויה בך כמו חרב דמוקלס. אם הדברים צריכים להיעשות בדחיפות, אך אינך יכול לחשוב על השלכות נעימות מהם בעתיד הקרוב (למשל, הטבות צפויות רק בעתיד), ואז הציגו מערכת תגמול.
שלב 4
לפנק את התשוקה הספורטיבית שלך. כוון לעובדה שאתה צריך להתגבר על קשיים. תתעודד, תשתה קפה ותתחיל! אתה יכול להשתמש במוזיקה האהובה עליך שמעוררת אותך השראה, או בטכניקות אחרות המגדילות את הביצועים שלך. הדבר החשוב ביותר עבורך כעת הוא להתכנס ולהיכנס לתחרות בעצלות. חשוב על הכסף שאתה מקבל עבור עבודתך, על האנשים שירוויחו מהעבודה שלך ועל העובדה שלא תצליח אם לא תסיים משימות חשובות.
שלב 5
אל תשכח לנוח. עדיף הרבה להשקיע מספיק זמן למנוחה ואז לפתור במהירות את המשימות, מאשר לעשות הכל לאט ועדיין אין זמן לנוח. רק אותם אנשים שנחים טוב מצליחים בעבודה. זכרו כלל זה ופעלו על פיו. אל תשכח גם מספורט. אם הגוף שלך לא במצב טוב, אז אף אחד לא יוכל לקבל ממך פעולה נמרצת.
