בפעם המי יודע כמה, אתה מנסה להתחיל ללמוד אנגלית, לעשות תרגילים בבוקר, סוף סוף לכוון לחדר הכושר, או פשוט להפסיק להישאר ער מאוחר בעבודה. אבל הזמן עובר ושום דבר לא משתנה. ושוב אני רוצה לחיות אחרת, החל מיום שני הבא … איך להכריח את עצמך לעשות מה שאתה רוצה?
הוראות
שלב 1
קודם כל, קבע אם אתה באמת רוצה לעשות את מה שתכננת. אחרי הכל, אם אתה צריך "לכפות" את עצמך, אז קשה לייחס לרצונות שלך. האם אתה באמת צריך אנגלית? הרצון הוא דבר שקורה מעצמו בהוראת הנשמה שלך. אם אתה באמת נהנה ללמוד שפות, בהחלט היית מוצא זמן לפעילות מסוג זה: לימוד בתחבורה, האזנה להקלטות תוך כדי ניקוי או הכנת אוכל, הדבקת מדבקות על המראה.
שלב 2
אם קשה להתחיל או להפסיק לעשות משהו, סביר להניח שיש בונוס גדול בהתנהגות הנוצרת. לדוגמא, תוכלו לדלג על פעילות גופנית מכיוון שתוכלו לישון עשר דקות נוספות בבוקר. ובעבודה אתה מתיישב כדי לא לבשל ארוחת ערב בערב. חשוב על הבונוסים שיש להתנהגות שלך.
כדי שתוכל לעבור להתנהגות חדשה ביסודה, עליך לשלול מעצמך את הבונוס מאורח החיים הקודם, או להבין אילו יתרונות יהיו לך אם תנקוט בפעולה אחרת. אחרי הכל, כל מה שיגידו, אדם אנוכי, ובדיוק כך, אפילו לעצמו, הוא לא יעשה כלום. לכן, מבלי להישאר זמן רב יותר בעבודה, תוכלו לנוח כמו שצריך וללכת לישון מוקדם.
שלב 3
הקשב לגופך ולעצמך, מצא רצונות אמיתיים ואמיתיים. זו הדרך היחידה שאתה יכול להחיות את מה שאתה רוצה. אולי אתה בכלל לא פוליגלוט, אבל אתה מאוד אוהב פרחים וחתולים. והרצון והאהבה שלך למען מטרה מסוימת יתנו כוח ליישומה.
אולי היום לא רצית לעשות תרגילים בבוקר מכיוון שהגוף היה עמוס יתר על המידה אחרי יום העבודה של אתמול. רחמו עליו, תנו לו מנוחה בתנאי שמחר תלכו לישון מוקדם ותוכלו לקום לעשות תרגילי התעמלות. חיה בהתאם לתכתיבי הנשמה שלך, ואז חייך יהיו שמחים.
שלב 4
העריך את מעשיך. לנסות לעשות משהו עדיין לא המקרה. כל יום, קח לפחות צעד קטן לקראת הפיכת הרצון שלך למציאות. ערכו יומן התקדמות. כתוב מה עשית היטב במהלך היום האחרון. לנתח פעולות שבוצעו ולא הוגשמו מדי שבוע, תן לזה לדרבן אותך הלאה.
אם השגתם אפילו מטרה קטנה, דאגו לשבח את עצמכם ולחגוג את האירוע. הצלחה מוקלטת תעניק לך כוח ותעזור לך לגבות גבהים חדשים.
