ריכוז הוא היכולת של האדם לשמור על תשומת ליבו בנושא מסוים, להתמקד בכל בעיה ולהתנתק כמעט לחלוטין מהמציאות הסובבת. כאשר אנו מתרכזים אנו מגדילים משמעותית את תשומת ליבנו למידע, תהליכים, אנשים ומעשיהם. ריכוז הוא חובה ללמוד כי יכולת זו חשובה ביותר לכל אדם שרוצה להצליח בחיים. באמצעות הטיפים הבאים תוכלו לפשט מאוד את תהליך שליטה במיומנות זו.
הוראות
שלב 1
ידוע שתשומת הלב שלנו מרוכזת רק בנושא שמעניין אותנו. לכן, על מנת להתרכז בעבודה מסוימת, עליכם להתעניין בה. כאשר עניין קיים, אנו מעכבים את תשומת ליבנו באופן לא רצוני ולעתים קרובות לא שמים לב למתרחש סביבנו. למשל, סרט או ספר מעניין קורעים אותנו בקלות מהמציאות, וזה לא מצריך שום מתח.
שלב 2
לעתים קרובות למדי, משהו מסיח את דעתנו, אינו מאפשר לנו להתרכז. למשל, זה יכול להיות שכנים שעושים תיקונים בזמן מסוים זה, או ילדים שמשחקים במגרש המשחקים בחצר. במקרה זה אינך יכול להסתדר ללא מאמץ רצוני ומתח.
שלב 3
צריך לזכור שגם לעייפות יש השפעה שלילית ביותר על יכולת הריכוז שלך. במקרה שכבר שמתם לב לבעיות כאלה מאחורי עצמכם ומרגישים שלעתים נדירות אתם מצליחים למקד את תשומת ליבכם, אז הכינו את עצמכם למתח אפשרי. רק בזכות העובדה שתלמד כיצד לפרק את העבודה למספר חלקים ולתכנן את פעולותיך, לא רק שתחסוך את האנרגיה והזמן שלך, אלא גם תוכל להתרכז בכל מידע ללא בעיות. מתח, עייפות וחוסר שינה הם כולם תסמינים המפריעים לתפקוד המוחי הפורה. על ידי היפטרות מהם תוכלו לבצע את העבודה החשובה בסביבה נינוחה ולא לדאוג לאיחורים.
שלב 4
סיבה נוספת מדוע אינך יכול לרכז את תשומת לבך היא שאתה לא מארגן את הפעילויות שלך. התמודדות עם הכל בבת אחת, מבלי להתמקד בפרטים, אתה מסתכן בעבודת יתר ומאבד לחלוטין עניין בנושא הנחקר. לכן, נסו לא להתמודד עם כל ההיבטים בבת אחת, לא סביר שתצליחו. על ידי פתרון כל בעיה שלב אחר שלב, תוכלו למקד את תשומת לבכם בהדרגה לכל אחת מהן.
שלב 5
ניתן לפתח ריכוז. אם אתה מתכוון לעשות זאת ברצינות, ספק את כל תנאי העבודה הדרושים והכין את עצמך באופן פנימי לכך, ותשיג תוצאות אדירות. אל תנסה לעשות הכל פעם אחת. אתה צריך להתחיל לעבוד רק בראש חדש. שמור על עצמך ותוכל לפתור בקלות את כל הבעיות.
