לעתים קרובות אנו שומעים על כבוד ואהבה לעצמנו, על העובדה שאנחנו צריכים להעריך ולדאוג לעצמנו. אבל מה צריך לעשות כדי ללמוד לכבד את עצמך?
הוראות
שלב 1
האופן שבו האדם מתייחס לעצמו הוא שיקוף ישיר של יחסו לאחרים. והערכה עצמית נמוכה מקלקלת לא רק מערכות יחסים ומונעת הרבה הזדמנויות, אלא גם הורסת כמעט את חייו של האדם. מי שלא מכבד את עצמו ומעריך אותו לא חי. לכן, הדבר הראשון שעליכם לעשות הוא להבין את האמת הפשוטה הזו.
שלב 2
זכור שכל מחשבה היא מהותית, והשלילי שאתה חושב על עצמך חייב להתגלם בחיים. התחל לחשוב על עצמך בצורה חיובית, הפסיק לנזוף, אלא שבח. גם אם תוך כדי אמירת מילים מאושרות לעצמך, אינך מסכים איתם באופן פנימי, המשך. עשו זאת באופן קבוע. עם הזמן אתה תרגיש שכל המחשבות הטובות האלה אודותיך כבר לא נראות כל כך זרות ומוזרות, ואתה עצמך איכשהו התחיל להתכתב להן באופן בלתי מורגש.
שלב 3
העריך את עצמך באופן אובייקטיבי. אם יש לך בעיה עם כבוד ואהבה לעצמך, אז אתה חושב שאתה מלא בפגמים. כתוב על כל נייר את כל התכונות הבעייתיות שלך ונתח כל אחת מהן. זכרו כיצד ומתי בפעם האחרונה שהראיתם איכות כזו או אחרת, חשבו מדוע זה קרה. כאשר מובנות בעיות, הפחד מהן מתפוגג והגיע הרגע בו ניתן לפתור אותן.
שלב 4
עם זאת, תוכלו למצוא בבירור כמה מאפיינים שאת מקורותיהם אינכם יכולים להסביר. הם הופיעו או הודות לאנשים שפעם ניכסו אותם אליך, או, כביכול, "לערמה". חשוב האם זה חל עליך, האם זו המצאה של זרים. אם כן, אל תהסס לחצות את המילים חסרות המשמעות הללו.
שלב 5
כעת רשמו את התכונות שחסרות לכם בכדי להתחיל לכבד את עצמכם. אולי היית רוצה להיות בטוח יותר בעצמך, להפסיק להיות עצלן או לרמות. הערך האם קשה כל כך להנחיל לעצמך תכונות אלה, מה דרוש על מנת שיהפכו להיות שלך ומדוע עדיין אינך מחזיק בהן. תראה שלוקח רק צעד אחד קטן כדי לאהוב את עצמך.
שלב 6
עכשיו הגיע הזמן לתאר את כל התכונות החיוביות שלך. יהיה קשה מאוד לעשות זאת, אבל זה הכרחי. תתפלאי שמתברר שאתה מבשל נהדר, יש לך קול יפה, אתה אדיב ומסודר, אבל איך אתה לא יכול להעריך את עצמך על כך?
שלב 7
התחל לכבד את עצמך בפועל. תסדר את עצמך, לבש בגדים יפים, תסיים את השיער. האם אתם סובלים מעודף משקל? מה הטעם לשנוא את עצמך בגלל זה, כדאי להירשם לחדר כושר ולגלות תפריט תזונה בריא מגוון. התבונן בבריאותך, דאג לעצמך, כי אין עוד כמוך, אתה ייחודי, ולכן עליך לאהוב ולדאוג לעצמך.
שלב 8
הסביבה שלך היא השתקפות ישירה של היחס שלך כלפי עצמך. לכן, חשוב מאוד שלאדם יהיו חברים, מכרים, אנשים בעלי תחומי עניין דומים ותקשורת איתם מביאה הנאה ותועלת הדדית. לכן, הפסק לבודד את עצמך מכל העולם, כי זה לא יפגע בך אם אתה בעצמך לא רוצה את זה.
שלב 9
המשך לשפר את עצמך ולמד לחפש יציאות. לדוגמא, כדי להקל על ההתמודדות עם עצלות, מצא לעצמך תחביב מעניין שתוכל לעסוק בו בשמחה לאורך זמן. ואז תראה שאתה לא אדם כזה עצלן, אתה פשוט צריך למצוא משהו לטעמך.
