המונח המפחיד "תכנות נוירו-בלשני" או NLP פשוט נשמע. הכיוון הפופולרי של הפסיכולוגיה יעזור למעשה להתמודד עם בעיות רבות, כולל משקל עודף, ללא דיאטה ואימונים. המפתח להצלחה יהיה האמונה בתוצאה, הרכבת המחשבה הנכונה והשקת תוכנית הרזון.
שיטות NLP אינן דורשות מאמץ רב. תיקון הדמות לאידיאל ושליטה בתיאבון מספק ידע על מאפייני ותגובות הגוף לגירויים. היתרון העיקרי של הטכניקה הוא בטיחותה ורבגוניותה.
אין דיאטה או פעילות גופנית
קבלה, גם אם היא לא עובדת, לא תפגע באדם. לכן, NLP מתאים במיוחד לאנשים עם אופי חלש.
השיטה הפופולרית ביותר היא שיטת ההיפנוזה העצמית. לב ההיפנוזה הוא שינוי בחשיבה. מניפולציות אינן משפיעות על אופיו של אדם, אלא מובילות לשינוי באורח החיים על ידי הצגת עמדות שימושיות.
השורה התחתונה היא שאדם לא אוכל יתר על המידה או גווע ברעב במאמץ לרדת במשקל.
מֵתוֹדוֹלוֹגִיָה
הטכנולוגיה החזותית, השמיעתית והריחית מובחנת.
- שיטות חזותיות מתחלקות ל:
- "שֶׁלֶג";
- צילום אוכל;
- ספרי קריאה.
תַצְפִּית
כאשר משתמשים בטכניקת "כדור השלג" למשך 8 שניות, אדם שרוצה לאכול צופה "רעש לבן" מהבהב על גבי מסך הטלוויזיה. תחושת החרדה כתוצאה מכך מקלה על הדחף לנשנש. מאובייקט של תשוקה, ככל שמתפתח הרגל, אוכל הופך לצורך.
טכניקת הצילום של אוכל תורמת לירידה בתיאבון. אוכל מצולם מראש נבדק במשך 10-15 דקות. רוויה פסיכולוגית מאיצה את הרוויה הפיזיולוגית.
טכניקות קריאת ספרים מבוססות על החלפת תשומת לב. כשאדם עסוק בתהליך אחר אוכל דוהה לו ברקע. השורה התחתונה היא שאוכלים פחות אוכל מהרגיל. הטכניקה מבוססת על הונאה עצמית, האמונה שתהליך האכילה אינו החשוב ביותר. החזרה על הפעולה נתפסת בעיני התת מודע כתחנות נכונות ואכילת יתר.
יעילותה של טכניקה נקבעת על ידי שורש הבעיה.
חוש הריח
צריכת מזון בלתי נשלטת נגרמת לעיתים קרובות על ידי הרגלים שגויים, בעיות תפיסה. טכניקות מיוחדות יעזרו להתמודד איתן.
ריחות לא רק מטעים את התיאבון, אלא גם מכוונים את המוח לשובע מוקדם.
ניחוחות מועילים של נענע, וניל ותפוחים. הם נותנים רושם של ארוחה דשנה וטעימה. הדומיננטיות של ריחות כאלה במטבח גורמת לך לרצות לוותר על הקינוח, מכיוון שהוא כבר מיותר.
שְׁמִיעָתִי
השימוש בטכניקות שמיעה לירידה במשקל נותן תוצאות יציבות. תענוג הטעם מוחלף בתענוג סאונד. כשאדם רוצה לאכול, יש צורך להפעיל את המוזיקה המתאימה. כשמאזינים למנגינות נשמה, ג'אז או ליריות, הורמון האושר מיוצר, ממש כמו בעת אכילה.
בחירה מוכשרת בליווי מוזיקלי תמנע אכילת יתר ותשוקה מוגזמת למתוקים.
טכניקת ה- NLP המודרנית מכילה בעצם מניפולציה והצעה תוך שימוש בטכניקות פשוטות. אדם פועל על המוח בעצמו כדי להפחית את צריכת המזון או לסרב למתוקים.
אין צורך בהכנה ממושכת ליישום תכנות נוירו-לשוני. תוכלו לשלוט בכל הטכניקות וליישם אותן בחיים בעזרת מדריך להוראה עצמית. ככל שמתרגלים יותר כך השליטה טובה יותר.
