אולי לרדת במשקל בלי לחץ על הגוף נראה משהו לא מציאותי, אבל זה לא. בואו ניקח בחשבון שלושה כללים בסיסיים שיאפשרו לכם לבסס את הרקע הרגשי שלכם ולבצע סדר בדמותכם!
מצב רוח טוב מצב רוח רע, לחץ, עצב והרגלים רעים הם לעתים קרובות הסיבות להשגת קילוגרמים מיותרים. במצב כזה, עדיף להוסיף מגוון לחיים שלך. טיולים תכופים עם חברים ושיחות מלב אל לב יכולים לעזור להפחית את הלחץ. מומלץ לעשות טיולים מגוונים, ולהימנע ממאפיות, בתי קפה ומקומות אחרים שבהם, ככל הנראה, משלחת עליזה תתיישב בשתיית תה ועוגות. שווה ללכת ללונה פארק, נתח של אדרנלין לא יזיק, זה ינתק לחלוטין את תחושת הרעב. בסוף השבוע הבא תוכלו לצאת לצניחה חופשית, ובעוד שבועיים ללכת להיפודרום. תחושות חדשות ירגישו את עצמן עם טון מוגבר, מצב רוח טוב. התלות הרגשית במזון תפחת.
להילחם בשעמום בימי חול לאחר העבודה כולם בדרך כלל עסוקים בבעיות ביתיות או ככלל בצפייה בטלוויזיה. עדיף לסרב לטלוויזיה באופן חלקי, ולהגביל את הזמן מול המסך. כדאי לבזבז את הזמן הפנוי שלך עם יתרונות בריאותיים, למשל, לעשות את התחביב המועדף עליך. רצוי לבחור במשהו פעיל ומהנה, כמו ריקודים. על ידי האזנה למוזיקה האהובה עליך ועוברת לקצב, אתה יכול לקבל מנה הגונה של סרוטונין. 15 דקות של ריקודים למוזיקה האהובה עליכם יחליפו שלושה שוקולדים.
לאהוב ולרדת במשקל מדענים אומרים כי בתהליך של "תקופת זר הממתקים" נשים רזות משמעותית. בעניין זה מעודדים זוגות לדאוג יותר זה לזה, לתת מתנות ולתת מחמאות בתדירות גבוהה יותר. כללים פשוטים אלה לא רק יסייעו בחיזוק מערכות היחסים ויהפכו אותם לחושניים יותר, אלא ישפיעו לטובה על דמותך. מי שעדיין לא מצא נבחר (נבחר) צריך לעשות זאת. אם מסיבות פסיכולוגיות כלשהן או בגלל הדמות קיים חשש לדייטים, כדאי ליצור תקשורת ברשת חברתית עם המין השני. זה יעזור להביס את הפחד. בנוסף, באופן כללי, כל תקשורת עם המין השני בשלבים הראשונים משפיעה לטובה על המצב הפסיכופיזי.
