אולי קשה לדמיין אדם לא נעים יותר עבור הסובבים אותו מהסוג הנרגז לנצח. מטרד הוא סוג של תגובה רגשית שאומרת לך שמשהו לא בסדר בסביבתך. זהו אות לפעולה מכרעת. כל עוד אתה מהסס, תמשיך להטריד את הסובבים אותך במראה שלך שאינו מרוצה תמיד. והשיטות להיפטר מגירוי, אגב, פשוטות מאוד, נעימות ומעניינות.
הוראות
שלב 1
זהה את מקור הגירוי. מה בדיוק או מי בדיוק מעצבן אותך? אם "מה" זה אובייקט או רעש, קח את עצמך בר מזל. קשה יותר אם זה "מי": אדם כלשהו איתו אתה צריך לעתים קרובות לתקשר. ניתן לזרוק את האובייקט, גם את הרעש קל להבין, ולחיות או לעבוד עם אדם מעצבן קשה מאוד. יתר על כן, אם אי אפשר לעשות את זה מחדש.
שלב 2
עשו גילוי עצמי אם אנשים מעצבנים אתכם. לרוב אנחנו מוטרדים מהחסרונות שיש לנו בעצמנו. זו תגובה הגנתית של הנפש. במקום לומר לעצמך בכנות "אני אדם חמדן", אתה כועס על מי שקמצן. לפיכך, אתה מצדיק את תאוות הבצע שלך, שאתה שונא בכנות. לא ניתן להתגבר על כעס זה בשום צורה שהיא עד שתתמודד עם סגן משלך. או שתפסיק להיות חמדן על ידי התגברות על עצמך, או ללמוד להתייחס לחמדנות, במיוחד לשלך, בהתנשאות.
שלב 3
העלו טכניקות הרפיה המתאימות לכם. לעיתים קרובות אין בעיות בסיסיות רציניות, אך יש גירוי. זה יכול להיות תוצאה של עייפות כרונית, נדודי שינה, לחץ. במצב זה, יש צורך למצוא דרך להחלים ביעילות ובמהירות. ואתה לא צריך לעקוב אחר ההובלה של החברים שלך או אחר המשמעותי שלך. אם כל החברים שלך אוהבים לעשות קניות וזה מפריע לך, הישאר בבית או הרגע כמו שאתה אוהב. למרות שישנן שיטות כלליות של הרפיה - מדיטציה, עיסוי, שינה טובה בסאונד, מוזיקה נעימה, צפייה בסרטים.
