כיום, מספר רב של אנשים סובלים מהתמכרות למחשבים. רובם מתבגרים, אך מלבד מתבגרים, ילדים ומבוגרים סובלים מהתמכרות זו. מהם הסימפטומים של התמכרות למחשב וכיצד ניתן לנסות להיפטר ממנה?
תסמינים:
- אתה מבלה כמעט את כל זמנך הפנוי במחשב;
- אתה פשוט אוהב משחקי מחשב ומשחק הרבה מהם;
- אתה מעדיף לשבת ליד המחשב, במקום לבלות עם חברים;
- מי שאתה מדבר איתו, אתה מנסה להחליף את הנושא למחשבים;
- אתה לא יכול לדמיין את החיים בלי מחשב נייד או מחשב.
אלו התסמינים החשובים ביותר, שנוכחותם תעיד על כך שאתה מכור למחשב. אם אתה רואה את עצמך בשלוש נקודות לפחות, הגיע הזמן לחשוב כיצד לפתור את הבעיה. ישנן שלוש דרכים:
מצא תחליף הגון למחשב שלך
ואכן, תמיד תוכלו למצוא משהו שיחליף מחשב בחיים האמיתיים. אם אתה אוהב משחקים, התבונן במשחקים אמיתיים, החל מספורט ומשחקי מחשבה. זה יהיה הרבה יותר בריא לבריאות שלך מאשר לשבת ליד המחשב.
אם אנחנו מדברים על אהבת התקשורת ברשתות החברתיות, אז גם כאן תוכלו למצוא תחליף ראוי. כמובן שמדובר בתקשורת אמיתית. לטייל עם חברים, לשוחח, להיפגש.
צמצם את זמן המחשב בהדרגה
שיטה זו כוללת היפטרות הדרגתית מהתמכרות למחשבים. תזמן את זמן המחשב שלך והפחית אותו מדי יום. הקדיש זמן פנוי עם חברים או בני משפחה, בקר במוזיאון או בסרט.
הבטיחו לעצמכם לשכוח ממשחקים
מצא לעצמך את המוטיבציה עבורה אתה מוכן לעשות הכל. לדוגמה, קרא ספרים על נזק למחשב או בצע 70 שכיבות סמיכה. בנוסף, אתה יכול גם להבטיח למישהו משהו או אם אתה מעוניין אפילו להתווכח. לדוגמא, אתה מהמר שתוכל לחיות חודש בלי מחשב.
