עבודה יתר או מקורות הכנסה מרובים עלולים להזיק לבריאות הנפש. שליליות ועייפות מתמידים במהלך ביצוע חובות ומחשבות שליליות על עבודה מחוץ לה עשויים להצביע על קיומה של נוירוזה בעבודה.
אינה מחלה, אלא מצב הנגרם על ידי גורמים רבים ושונים. בין הסיבות יכולות להיות:
- היעדרות ארוכה של חופשה;
- לוח זמנים לא סדיר;
- עבודה הדורשת מכם להיות מוכנים 24 שעות ביממה;
- חוסר אהבה לעבודה שלך, או אפילו שנאה אליה;
- מתנער מאחריות מוחצת וכו '.
- התעוררות כבדה. כמובן שכולם אוהבים לישון, ולא מעט אנשים מתעוררים בחוסר רצון בבוקר לקול שעון מעורר. אבל אנשים עם נוירוזות בעבודה לא רק מתעוררים קשה: הבוקר שלהם רווי לחלוטין בשליליות ובגועל ליום החדש והעבודה הממשמשת ובאה.
- גירוי מתמיד במקום העבודה. סביר להניח שעובד כזה יבצע את תפקידיו בצורה טובה יותר מכולם, מכיוון שכל משימה או קריאה גורמים להתפרצויות של עצבנות ותוקפנות. כל תגובה נלקחת בחדות מדי, ואחריה תגובה ממושכת.
- מחשבות על עבודה מחוץ לה. עובדים שממש עייפים מעבודתם ממשיכים לשנוא אותה כשהם חוזרים הביתה. זה יכול להוביל לסכסוכים במשפחה, מכיוון שקשה למדי לסבול אדם זועם כל הזמן.
- עייפות וחולשה. סימפטום האופייני לא רק לנוירוטיקה, אך בכל זאת חשוב מאוד. אדם עם נוירוזה מתעייף, והולך לישון מותש, לא יכול להירדם הרבה מאוד זמן. כל האנרגיה הנפשית שלו מושקעת בחוויה של מחשבות שליליות.
- למד להגיד לא לאנשים. למד לסרב לאנשים מבלי לחוש חרטה. זכרו, אינכם חייבים דבר לאיש.
- תפסיק לקחת את העבודה הביתה. אם העבודה כבר קשה, למה לגרור אותה הביתה? יש צורך להפוך את הבית למקום בו שררה הרמוניה ונוחות, בו תוכלו להירגע. אין צורך להעמיס עליו שליליות.
- ניהול זמן זמן. לעייפות מהעבודה קשורה לרוב לחוסר מיומנויות ניהול זמן. אולי, אם תלמדו להפריד בין עניינים חשובים לבין עניינים משניים, להקדיש זמן רב לעניינים כנדרש, אז העבודה תעבור יותר פרודוקטיבית ומהנה יותר.
- צא לחופשה. אם הרבה זמן לא ראיתם שום דבר מלבד קירות משרד, הגיע הזמן לצאת לחופשה! מנוחה קבועה לבריאותנו הכרחית כמו שינה יומית.
- החלף עבודה. אחרי הכל, אם המקצוע הנוכחי שלך בכלל לא מתאים לך, למה לא לנסות למצוא אפשרויות אחרות? אף פעם לא מאוחר לשנות את חייך לטובה!
