אם אתה מבחין שאהובך הפסיק ליהנות מהחיים, איבד עניין בכל מה שקורה מסביב, מרגיש מדוכא ובודד, אז אתה רק צריך לעזור לו. לבלוז זה קוראים דיכאון, וברוב המקרים אפשר בהחלט לעזור להתמודד איתו לבד.
הוראות
שלב 1
הדבר הראשון לעשות הוא להקשיב! אם אתה מבחין בסימפטומים של דיכאון אצל אהובך, אל תחכה שייצור איתך קשר אלא התחל בשיחה בעצמך. גלה מה מדאיג אותו, מתי ולמה האדם חש ברע. קביעת הגורם לדיכאון מקלה בהרבה על המאבק בו.
שלב 2
עשו כמיטב יכולתכם ליצור סביבה נוחה לאדם המדוכא. אם לא ניתן לבטל את הגורם לדיכאון מסיבות אובייקטיביות, נסה לוודא ששום דבר לא מזכיר זאת. ובשום מקרה אסור לדבר על חוסר המשמעות של המצב, על הפשטות שבפתרון הבעיה, כי זה רק יכול להחמיר את המצב.
שלב 3
אל תציעו פתרונות מוכנים לפתרון הבעיה, אלא פשוט עזרו לאהובכם למצוא דרך לצאת מהמצב בכוחות עצמם, ולדחוף אותו מעט לכך.
שלב 4
קבל את האדם פעיל. הזמן אותו לשחות בבריכה או להציע לעשות תרגילים ביחד, לדוג, לצוד, וליער אחר פטריות. אוויר צח ופעילות גופנית יכולים לעזור בהתמודדות עם דיכאון.
שלב 5
תפוס את אהובך במשהו מעניין. אחרי הכל, אתה בהחלט יודע מה הוא אוהב, אילו פעילויות יכולות להעניק לו את ההנאה הגדולה ביותר. הציעו לעשות קניות, לעשות עבודות יד או ללכת למוזיאון. ישנן אפשרויות רבות, והבחירה שלך תהיה תלויה רק בדמיון שלך ובהעדפות של האדם המדוכא.
שלב 6
אם האדם לא רוצה להיפתח בפניך, אז קבל בקבוק יין טוב וקופסת שוקולדים. אלכוהול יעזור לו להירגע מעט ולסמוך עליכם, וממתקים יעודדו אותו. העיקר לא להגזים בזה, מכיוון שצריכת אלכוהול וסוכר בכמויות גדולות עלולה להשפיע לרעה על בריאותך.
