אפילו אדם נמרץ ואוהב חיים בעל אופי חזק יכול לחוות תקופת דיכאון. ככלל, זה קורה בגלל עומס יתר קשה, צרות, כשלים. הכל מתחיל להופיע בשחור, מחשבות קודרות שוררות, שום דבר לא נעים. בעיקר בשל העובדה שנשים הן רגשיות יותר, הדיכאון טבוע במין החלש יותר. אבל זה יכול להתחיל גם אצל גבר. כתוצאה מכך המשפחה סובלת, והדברים הולכים רע בעבודה.
הוראות
שלב 1
נסו להיות סבלניים ונדיבים. תבין, בעלי עכשיו בתקופה קשה. אל תיעלב, אל תוכיח אותו אם הוא הפך להיות רגשי מאוד, קשה, טוען נגדך טענות לא הוגנות. הבעל פשוט לא מסוגל להעריך באופן אובייקטיבי את התנהגותו.
שלב 2
עודד את בן / בת הזוג שלך בכל דרך אפשרית, הטמיע בו את האמונה שהכל יהיה בסדר, הבעיות ייפתרו, תקופת הכישלון תישאר בעבר.
שלב 3
הקשיבו בסבלנות ובזהירות אם הוא רוצה להתבטא. יעץ לגבי מה שאתה חושב שצריך לעשות.
שלב 4
אך אין זה אומר שעליכם ללכת בראש בכל דבר וליצור אווירה קודרת בבית. ואכן, במקרה זה, מצבו החמור של הבעל רק יחמיר. נהפוך הוא, עכשיו חשוב לו מאוד לקבל רגשות חיוביים. שבחו את בעלכם, נסו להביא אותו להופעות, הופעות, פגישות עם חברים, טיולים. העיקר שהוא לא נועל את עצמו בארבעה קירות לבדו עם הדיכאון שלו.
שלב 5
בעדינות, אך בהחלטיות, דכא את כל ההצהרות כמו: "אני לא יכול לעשות כלום, אני מפסיד עלוב, מפסיד, אני לא מסוגל לשום דבר!" בהשראת יקירכם שאפילו לאנשים המפורסמים והמוכשרים ביותר היו כישלונות, זה טבעי לחלוטין. חשוב רק לא לאבד את הלב ולהאמין שהכל יסתדר.
שלב 6
סדר יום יומי מסודר, אורח חיים בריא, שינה טובה ותזונה נכונה ממלאים תפקיד עצום בהתגברות על דיכאון. נסו לעקוב אחרי זה. במידת האפשר, במיוחד אם אחד הגורמים לדיכאון הוא עבודת יתר בעבודה, עליכם לנוח, לשנות את הסביבה. לשכנע את בעלך לקחת חופשה, ללכת לאנשהו בסיור. אם הכספים אינם מאפשרים, תוכלו לבלות במדינה, לעיתים קרובות יותר לצאת מהעיר, אל הטבע.
שלב 7
כאשר אף אחד מהאמור לעיל לא מביא תוצאות, ודיכאון הפך חזק, ממושך, אינך יכול להסתדר בלי עזרה של פסיכולוג מוסמך. ברר לגבי בעל מקצוע מהימן ושכנע את בעלך ליצור עמו קשר. כוונן מבעוד מועד כדי להיות מתמיד.
