אין דבר גרוע יותר מלהרגיש מוטרד. זה כל מה שגורם לך לבזבז את רגשותיך על דברים חסרי תועלת לחלוטין. גירוי מעולם לא הביא שמחה לאיש. ישנן מספר דרכים להיפטר מרגשות גירוי.
הוראות
שלב 1
אם אתה אומר לעיתים קרובות לחבריך שמישהו מעצבן אותך, חשוב על זה, יכול להיות שאתה? אדם חי את חייו הרגילים, בעוד שמשהו לא הולך בסדר שלך. באופן לא מודע, אתה מתחיל לקנא באדם, והוא מתחיל לעצבן אותך.
להבין מה חסר לך, לקבוע מה לא בסדר אצל האדם שמעצבן אותך. אולי במשך זמן מה יהיה צורך לצמצם את המגעים איתו למינימום, אבל אז הכל יחזור לקדמותו.
שלב 2
כמובן, אדם יכול לעצבן מסיבות אובייקטיביות. במקרה זה, שמור על כל המגעים האפשריים למינימום. מוטרד מהבעות פנים של עמית? דבר איתו בטלפון. לא אוהבים את הניחוח של בושם? אל תשבו ליד ארוחת הערב.
אם האדם שמעצבן אותך הוא הבוס שלך או קרוב משפחה שלך, השתמש בטיפ השלישי שלנו.
שלב 3
תאר לעצמך שאתה מתעצבן מאדם שהומצא, ומי שנמצא לידך ברגע זה בכלל לא מתכוון להביע הנחות מטופשות, לדפוק ציפורניים על השולחן או לרחרח.
הביטו באדם וחפשו אצלו תכונות טובות שהייתם רוצים - לבוס יש טעם טוב, והקרוב לעולם לא יסרב. הערצת התכונות החיוביות של האנשים שמרגיזים אתכם תעזור לכם להיפטר מהרגזנות כלפיהם.
