עבור לחימה יעילה ועימות עם האויב, כפי שאומרים מאמנים רבים, כוח פיזי בלבד אינו מספיק - אתה צריך להיות חזק ברוחו. זהו "שכבה" זו בין גופך לבין ה"אני "הפנימי המאפשר לך להשתמש בפחות כוח, אנרגיה ותנועות גוף בקרב מאשר יריבך.
הוראות
שלב 1
זכרו: רוח היא לא רק מרכיב פסיכולוגי, אלא גם מרכיב פיזי. יחדיו, כל זה נקרא פסיכוטכניקה וטכניקות. הכשרת הרוח פירושה ללמוד כיצד להשתמש בגופך ולשלוט ברגשות, באמצעות מיומנות באמצעות כוח בעזרת חשיבה, ולא לשקף בצורה עיוורת התקפה.
שלב 2
השתמש בפסיכוטכניקות מיוחדות כדי לאמן את רוחך: אימונים אוטוגניים (עם מטרות אלה ואחרות בספורט המקומי שימשו זמן רב מאוד), התנהגות וטכניקות לא סטנדרטיות במהלך קרב, לימוד מהיר של אסטרטגיה, טקטיקות לחימה, מדיטציה, חקר מאפיינים פסיכולוגיים ופיזיולוגיים חיצוניים ביטויים של רגשות בקרב. התעניין בטכניקות נפשיות באומנויות לחימה אחרות (אסיה, למשל, הם אדונים ללא תחרות בתחום זה).
שלב 3
קרא קצת ספרות כדי להתחיל. לאחד הספרים הטובים ביותר, Jeet Kune Do מאת ברוס לי, יש צד פילוסופי, לא רק טכני. השתמש גם בתרגילים לפני אימון או לחימה; למשל, לעצום עיניים ולדמיין כיצד הירח המלא משתקף על פני אגם חלקים לחלוטין. אם אתה רואה אפילו גלים חלשים, אז אתה לא רגוע, אם המשטח הוא כמו מראה - באומץ לאימון או לקרב.
שלב 4
למדו טכניקות לכניסה לטראנס הקרבי כביכול. בחר יריב באימון השווה לך בכוחו או אפילו ברור ממך; מציעים לארגן ספורציה - ללא תוקפנות, כלומר כמו חבר.
שלב 5
פתח ראייה היקפית (לא להתבלבל עם כיוון העיניים הצידה) - המשמעות היא שמרחוק מבטך מופנה לעיני האויב; אך יחד עם זאת - על כל גופו - כתוצאה מכך, היריב מבולבל, מכיוון שהוא לא מבין את הסיבה שבגללה אתה מסתכל "דרכו". במרחק קרוב יותר, יש להעביר את המבט לחלק האמצעי של הגוף, כך שניתן לראות הכל בהחלט בראייה היקפית. אם ישנם מתנגדים רבים, זכרו את המשפט "הביטו לשום מקום, אך קחו את כולם" - כלומר, גם אלה שמאחוריהם. ורק מטווח קרוב לא יהיה לך זמן להסתכל, כאן אתה צריך להסתמך על רגשות.
