מי שרוצה להיות פעיל וליהנות מהחיים צריך ללמוד כיצד להסתיר התרגשות עזה, שכן נוכחות מתמדת של לחץ עלולה לגרום לשינויים לא רצויים בגוף או במחלות.
הוראות
שלב 1
למד להירגע. ישנן טכניקות מדיטציה רבות שיעזרו לך להתמודד עם לחץ מתמשך. האזן למוזיקה נעימה תוך ניסיון להתנתק מבעיות יומיומיות.
שלב 2
בזמן עריכת הפעלת הרפיה, דמיין נפשית תמונות שקשורות במשהו חיובי במוחך. למשל, חוף ים, שמש בוהקת, רוח קלה או אחו פורח. אתה צריך להרגיש רגוע ובטוח במהלך הפגישה. רק במקרה זה ההתרגשות שלך תתחיל להיעלם בהדרגה, ותלמד להיות אדון הרגשות שלך.
שלב 3
לעתים קרובות הגורם לחרדה הוא מחשבות שליליות שחוזרות על עצמן נפשית פעמים רבות. אתה צריך לשמור על זרימת המחשבות שלך תחת שליטה. כוון לחיובי, זה תמיד יגדיל את סיכויי ההצלחה שלך בתחומי החיים השונים. בנוסף, מחשבות חיוביות יכולות למשוך מזל טוב, אל תשכח מזה.
שלב 4
יש אנשים שמנסים לשלוט בכל מה שנמצא בתחום הראייה שלהם. צריך לזכור שזו לא זכותך. יש דברים שלא מושפעים מאנשים, אתה רק צריך לקבל את העובדה הזו, בין אם אתה דואג לזה ובין אם לא, אי אפשר לשנות שום דבר.
שלב 5
לפעמים חרדה הופכת להרגל עם אינרציה מסוימת. יש להבין כי לא ניתן יהיה להיפטר מהרגל רע מהר מדי, אך עם זאת, ייתכן שהעיקר הוא להגדיר מטרה כזו.
שלב 6
שליטה טובה בטכניקות נשימה עוזרת להסתיר את ההתרגשות. אלה שיודעים להשתמש בהם מצליחים לא רק להסתיר התרגשות חזקה, אלא גם להשפיע על רווחתם שלהם ולהרוות את הגוף בחיוניות.
שלב 7
זכרו שהתרגשות אינה פרודוקטיבית, כוחכם פשוט אבד, והתרגשות לא נותנת לכם את האפשרות לראות את הרגעים החיוביים שקורים לכם לאורך חייכם.
שלב 8
ההתרגשות שלך פירושה לעתים קרובות שאתה יודע היטב מה עלול לקרות בעתיד, וזה תמיד יהיה משהו רע. אך אנשים אינם יכולים לחזות אירועים, ומשמעות ההתרגשות הולכת לאיבוד לעתים קרובות. חשבו האם כדאי לאבד את בריאותכם מסיבה זו?
