עבור אנשים מסוימים, הרגל החשיבה מרעיל את חייהם. גם בנסיעות, במקום פשוט לצלול לחוויות חדשות, אנשים אומללים אלה מנתחים מצבים ומתכננים את חייהם לאחר החופשה. אבל אפילו הם יכולים להירגע ולעצור את ריצת המחשבות.
הוראות
שלב 1
לעסוק בעבודת כפיים. איש חכם אחד אמר: "צורת המנוחה הטובה ביותר היא שינוי פעילות." אם אתה עסוק כל הזמן בעבודה אינטלקטואלית, עבודת שרירים תהיה הדרך הטובה ביותר עבורך לנוח ולהירגע. רצוי שהעבודה תהיה קשה (לנקות את השלג, לחפור חור, לשטוף את הרצפה בחדר גדול וכו '), במקרה זה תושג היעילות המקסימלית, מכיוון לא יישאר לך זמן ואנרגיה לתהליך החשיבה הרגיל שלך. כל האנרגיה תועבר לסיום מהיר של העסק החריג.
עמל גופני מציב את המוח על גל אחר, כך שגם לאחר שתסיים את העבודה, הראש יהיה פנוי בצורה נעימה לפחות חצי שעה או שעה.
שלב 2
לעסוק בעבודה מכנית (ניקוי או קטיף פטריות, מיון דגנים, אריגה בחרוזים וכו ') מושג אפקט דומה. המתרחשת לאחר עבודה פיזית קשה. זה לוקח ריכוז וזמן, בזמן שהמוח נח.
השלילי היחיד: ברגע שתסיים את העבודה, מחשבות יעלו מיד בראשך.
שלב 3
השתמש בתמונות נפשיות. דמיין שאתה יושב באקווריום, מוקף במים. ברגע שמופיעה בראשך מחשבה, דמיין שהיא עטופה בבועת אוויר וממהרת למעלה. המחשבה הבאה היא הבועה הבאה. וכך הלאה עד שאין מחשבות בראש.
שום דבר לא מונע ממך לבחור דימוי נפשי אחר. אולי זה יהיה לוח שעליו נכתבת כל מחשבה חדשה, ומיד סמרטוט נכנס למשחק ומוחק את הכיתוב. אולי פיסת נייר ומחק. אתה יכול להמציא גרסה משלך. זכרו רק שלכל התרגילים הללו יש שתי נקודות חובה: שרירי הגוף חייבים להיות רגועים; אתה לא צריך להתמקד בלבוא עם פרטים על האקווריום / הלוח / סמרטוט וכו '.
