לפעמים אנו מתקשים להגדיר מה אנו רוצים. בתוך ההמולה של חיי היומיום, קשה לשמור על תחושת משמעות בחיים ולחוות סיפוק. לפעמים המטרות שלנו לא מנוסחות במילים, ואנחנו שוכחים לאן אנחנו הולכים ומה אנחנו רוצים להשיג. אם אתם מכירים את הקשיים הללו, השתמשו בטכניקות של טיפול באמנות כדי לעזור לעצמכם לדמיין את שאיפותיכם.
על מנת ליצור לעצמך דימוי של העתיד הרצוי ולשמור על גישה חיובית להשגתו, יצירת קולאז 'היא המתאימה ביותר.
- הצטיידו במספר רב של מגזינים או תמונות מהאינטרנט, כמו גם פיסת נייר ווטמן ודבק.
- שאל את עצמך את השאלה: למה אני מכוון? איך אני רואה את העתיד שלי: מי מקיף אותי, איפה אני גר, מה אני עושה, מה אני מייצג?
- התרכז בנושא זה והתחל לדפדף במגזינים או בתמונות. שימו לב לפרטים, לא לתמונות הכוללות. וכל מה שתרצה, גזור והניח על גיליון ווטמן שלך.
- כשאתה מבין שאספת את כל מה שאתה רוצה, סדר את הפרטים שלך על הסדין כרצונך ונראה מתאים. הערך שוב את הציור, העבר משהו במידת הצורך ואז הדבק את כל הפרטים על נייר איש.
- אם תרצה, תוכל לצייר על כל חיבורים, חצים או סימנים אחרים שאתה רוצה בעזרת עט לבד או עיפרון. חתמו על עצמכם על חתימתכם או על לוחית אחרת כדי לבצר חוזה זה לעתיד.
- הקפד למקם את הקולאז 'שלך במיקום תצוגה. כשמייסרים אותך ספק, חרדה או פחד, הסתכל על זה: זה מה שאתה שואף אליו ומה שאתה רוצה. זה ייתן לך כוח, יעזור לך לחוש את גל הרגשות החיוביים שחווית בעת יצירת דימוי העתיד שלך.
הערך מחדש את הקולאז 'שלך מדי פעם במצב רגוע. המטרות והרצונות שלך השתנו. בצע התאמות לתמונתך בעתיד הרצוי או עשה זאת שוב אם כבר הושג מה שרצית.
סמן את הדברים שמתגשמים בקולאז 'שלך עם שלטים מיוחדים (שים סימני ביקורת או סימני קריאה בהירים, דבק כוכבים או לבבות): חשוב לחגוג מיני ניצחונות! בדרך זו, אתה שומר על גישה חיובית ועוקב אחרי האם אתה נע בכיוון הנכון.
