בדיוק כך קורה שבמהלך השנים האחרונות, חשיבה חיובית נחשבה כמפתח להצלחה. והתאמנו בשקידה בחיוב, העלינו חיוך בבוקר ובכלל ניסינו לחפש חיובי גם במקום שאין. אבל, כפי שהתברר, פשוט בזבזנו זמן.
מחקר מודרני מוכיח יותר ויותר שחשיבה חיובית אינה עובדת, והגישה ההפוכה שימושית יותר. כפי שהתברר, חשיבה מתמדת על העתיד, על החלומות והתקוות שלנו מצמצמת מאוד את סיכויי ההצלחה. אך הפסיכולוגים הניו יורקיים גבריאל אוטינגן וסקוט בארי קאופמן מוכנים להציע עצות מעשיות שבוודאי לא ייכשלו.
משאלה
בהתחלה, באופן מסורתי, אתה צריך להחליט על המטרה. מה אתה הכי רוצה? חשוב שהמטרה באמת תתייחס למציאות סביבך. לדוגמא, זה יכול להיות ירידה במשקל או רכישת מכונית.
תוֹצָאָה
חשוב על תוצאות השגת המטרה שלך. מה יקרה אם הרצון יתגשם? לעתים קרובות אנשים שקועים בחלומות על תוצאה של רצון שלא הוגשם וכתוצאה מכך מפסיקים לעבוד כדי להשיג את המטרה. אל תעשה את הטעות הזו שוב.
מכשולים
אז החלטתם על כל היתרונות האפשריים והבלתי אפשריים ממילוי רצונכם. אבל מה עם החסרונות? אתה צריך להיות ספציפי לגבי מה שעומד בינך לבין המטרה שלך. לפעמים, הפרעות כאלה אינן כה ברורות. לדוגמא, כדי להיפטר מקילוגרמים מיותרים, אתה צריך לא רק לוותר על כמה מאכלים, אלא גם על ברביקיו קיצי מסורתי עם חברים בטבע, ללכת למסעדה איטלקית שבה פסטה קרבונרה כל כך אופנתית וכו '.
לְתַכְנֵן
לאחר שזיהיתם את המכשולים שעלולים להפריע לכם, הכינו תוכנית מפורטת להשגת מבוקשכם. ציין כיצד בדיוק תתמודד עם מכשול זה או אחר. לאחר שתעשה זאת, התחל בתוכנית שלך. היו שיטתיים עד שתעברו את כל המכשולים ובקרוב תגיעו למטרתכם.
