חשיבה חיובית היא מפתח הקסם למצב הרמוני. הנטייה למחשבות טובות ונעימות, היכולת לראות לא רק את הרעים, אפילו במצב הגרוע ביותר, מאפשרים לך ליצור קשר עם העולם החיצון, להיפטר מבעיות פנימיות ולהשיג את מטרותיך. אבל איך מתחילים לגבש חשיבה חיובית בעצמך? ישנן מספר דרכים קלות, אך יעילות מאוד.
סוגרים את הדלת לעבר. לעתים קרובות מאוד, מחשבות קשות ורגשות שליליים מעוררים זיכרונות מאירועים מסוימים מהעבר. אדם יכול "להיתקע" ללא כוונה בזמן שכבר עבר, אין טעם להבריח את עצמו, ליצור באופן בלתי מודע השקפה קודרת על החיים בהשפעת חוויה מרה מהעבר. עליכם ללמוד לומר לעצמכם "עצרו" ולהתרחק ממה שנשאר מאחור. לא צריך לשכוח לחלוטין את האירועים שקרו ואת הניסיון שצבר, אבל לא צריך לחיות, להסתובב כל הזמן.
ניתוח יסודי ונקודת מבט חיצונית. על מנת לפתח חשיבה חיובית אצל עצמך, יש צורך לקבוע בדיוק מה ולמה יכול להפריע בפיתוח הרגל כזה. זהה את הטריגרים האישיים שלך, אותם מצבים, אירועים, מחשבות, פעולות, פעולות שמעוררים קיבעון בשלילה. חשוב לסנן היטב את הרגשות שלך, לבודד את הרגשות השליליים העיקריים החזקים במיוחד. ונסה להבין מאיפה הם באו, מדוע יש להם כוח כזה על התודעה, ומכריח אותם להסתכל על החיים מבעד לזכוכית אפורה ומאובקת.
הכרת תודה וסליחה. ללמוד לסלוח לאנשים סביבך זה הרבה יותר קל מאשר ללמוד לסלוח לעצמך. עם זאת, בדרך לחשיבה חיובית, עליכם לשלוט בשתי המיומנויות. היכולת להבין ולסלוח גם לעצמך וגם לאדם אחר היא תכונה חשובה וחשובה מאוד המסייעת להשגת הרמוניה פנימית. היכולת לתפוס בהכרת תודה אירועים ומצבים שונים חשובה מאוד גם על מנת לפתח את ההרגל לחשוב באופן חיובי. כדאי להתחיל בקטן ולהגיד בכנות "תודה" בכל פעם שאתה צריך את זה, ולא רק לשתוק, לקחת משהו כמובן מאליו, שאינו ראוי לתשומת לב.
סגור את התיבה עם מחשבות שליליות. חשיבה חיובית כוללת שינוי בתפיסת החיים, שינוי בגישה למצבים מסוימים וכמובן להיפטר ממחשבות רעות. עליכם ללמוד למחוק רעיונות רעים במוחכם, לשחרר אותם לעולם, לנשום אותם ולא לתת להם לתקוף את מוחכם שוב. אתה יכול לנקוט בשיטה מעניינת: קח קופסה או איזושהי קופסה, אמור פנימה את כל הדברים הרעים שנבלעים בתודעה, ואז סגור את הדבר הזה ושם אותו במקום כלשהו רחוק. בכל פעם שמחשבות שליליות מתחילות להרעיל את הנפש, עליכם להשתמש בתיבה זו, ולהביע בתוכה את כל מה שמדאיג ומחשיך את מצב הרוח.
טיהור תודעה וניתוק. טכניקות מדיטטיביות, תרגילי נשימה, שיטות הרפיה שונות בשילוב עם עמדות חיוביות מאפשרות לך לשחרר באופן מושלם את התודעה שלך, להפוך אותה לנקייה ופלסטית, מוכנה לשינויים חיוביים. אתה צריך לפתח את ההרגל ליפול למצב של שלווה והרמוניה פנימית כל יום. בנוסף, חשוב ללמוד להסתכל מבחוץ על ההתרחשות השלילית, כיצד לשנות את זווית הצפייה, ובכך לשנות את היחס שלך לבעיות ולצרות כלשהן.
