ניתן לפתח זיכרון סופר על ידי פעילות גופנית כל יום, אכילה נכונה וויתור על הרגלים רעים. תרגילים לפיתוח זיכרון הם פשוטים, אך דורשים ביצוע קבוע.
ניתן להשוות את הזיכרון האנושי לשרירים. אם השרירים לא מתחזקים באימונים הם יחלשו. אז עם הזיכרון, אם אתה לא מאמן את זה כל יום, אתה יכול להיות מוסחת ולא מאורגן. זיכרון טוב עוזר לאדם להגיע להצלחה בכל תחום פעילות.
דרכי פיתוח הזיכרון פשוטות מאוד, ניתן לתרגל אותן מדי יום, תוך כדי לא להתאמץ. זו קריאת ספרים, ניחוש תשבצים, צפייה בסרטים, שינון שירה.
ספרי קריאה
כדי להפוך את פיתוח זיכרון העל למהנה, קרא את הספרים שמעניינים אותך. לא משנה אם מדובר ביצירות קלאסיות, סיפורי מדע בדיוני או בלשי.
אין צורך למהר. בזמן שאתה קורא, דמיין את האירועים בספר בפירוט. לאחר שתסיים לקרוא, ספר מחדש את סיפור הספר לחברים או למשפחה. תן להם לשאול אותך שאלות על עולם הספר ודמויותיו.
קריאת ספרים מפתחת חשיבה מופשטת, אסוציאטיבית והגיונית. לאנשים שקוראים יש ראייה רחבה יותר של העולם ומוח חד יותר.
מנחש תשבצים
בתהליך מציאת תשובות לשאלות, אתה מפתח את הזיכרון שלך ומגביר את אוצר המילים שלך. תשבצים מכשירים אינטליגנציה, אסוציאטיביות והיגיון. נוח להביא איתך תשבצים בתיק ולהוציא אותם כשיש לך דקה פנויה.
צפייה בסרטים
לאחר הצפייה בסרט תעצמו עיניים ונסו לשחזר את עלילתו או כמה שברים שאתם אוהבים. יחד עם חברים, ציטט משפטים מהסרטים, העתק את אופן השיחה של השחקנים, את הבעות הפנים שלהם. האימון הפשוט הזה יעסיק את הזיכרון הרגשי והוויזואלי שלכם, וגם לכם יהיה כיף.
מידע שחשוב לנו מבחינה רגשית זכור טוב יותר.
שירים
יש צורך ללמוד לפחות שתי קוואטרות משיר או שיר גדול מדי יום. ובעוד שבוע או חודש תוכל לקרוא את כל היצירה מהזיכרון.
שינון שירה הוא אחת הדרכים הפופולריות ביותר לפיתוח זיכרון.
מה פוגע בזיכרון
אלכוהול, עישון, סמים - כל ההרגלים הרעים הללו תורמים להרס תאי המוח ומשפיעים לרעה על הזיכרון. וזה שלא לדבר על ההשפעות הבריאותיות האחרות האחרות. הרגלים רעים וזיכרון טוב אינם תואמים.
מה יעזור לפתח זיכרון סופר
מה שאתם אוכלים יכול להשפיע על התפתחות הזיכרון שלכם. כלול אגוזי מלך, דגים, אצות, דבש בתזונה היומית שלך. לטייל בחוץ ולהתאמן לעתים קרובות יותר.
ניתן לפתח זיכרון סופר רק במאמץ יומיומי.
