עם הגיל, הזיכרון האנושי ותשומת הלב מתחילים להשתנות לטובה ממספר סיבות. עבור כולם, תהליך זה מתרחש באופן אינדיבידואלי. ישנן מספר דרכים יעילות לשיפור הזיכרון ותשומת הלב. העיקר בעניין זה הוא סדירות וסבלנות.
שיטה 1
על מנת שהמוח יפעיל את כל סוגי הזיכרון, עליכם לכלול פעילויות שמטרתן לזכור בשגרה היומיומית. לפתור תשבצים, תווים, חידות הגיוניות בתדירות גבוהה יותר, אתה צריך לשחק שחמט ולעשות עבודת נפש בצורה מקסימאלית. נסו להרוות את המוח שלכם בחמצן. לשם כך, טיולים יומיים באוויר הצח הם אופטימליים. אתה יכול לאמן זיכרון ותשומת לב בכל מקום. לדוגמא, בדרך לעבודה או לחנות, זכרו את מספר האנשים שאתם פוגשים, מספרי רכב, צבע הבתים וכו '. בהמשך, נסה לחזור על כל מה ששננת קודם לכן.
שיטה 2
אם אתה מתקשה להתרכז ולארגן את זמנך, כדאי לאמן את עצמך לתקן את התוכנית לשבוע הקרוב. שיטה כל כך פשוטה תאפשר לכם לא לשכוח פרטים חשובים ולעשות הכל בזמן. זה די נוח להשתמש בגאדג'טים עם פונקציית תזכורת. לוח זמנים מפורט, רשימת קניות ומטלות יעזור לכם לנווט במהירות במרחב מודרני דינמי.
שיטה 3
לקולטנים במוח יש יכולת להגיב לריחות, צלילים וטעם. השתמש בהזדמנות זו כדי לפתח את הזיכרון שלך. בחנות, נסה לזכור את שמו של בושם לפי הריח או לפרק אותו לרכיבים. אתה יכול גם לשנן את הטעם של האוכל והמרכיבים.
שינון שירה, שליטה בשפות זרות לאורך החיים וקיוס הם אפשרויות יעילות לשיפור תשומת הלב.
