ידוע כי בממוצע, אדם משתמש רק ב -10% מכושר הזיכרון שלו. תאר לעצמך מה תוכל להשיג על ידי הגדלת אחוז זה. וכדי לעשות זאת זה פשוט מאוד, אתה רק צריך לפתח כל הזמן זיכרון ותשומת לב, ולבצע תרגילים פשוטים כל יום.
הוראות
שלב 1
כדי לזכור משהו, עלינו ללמוד את האובייקט לפרטי פרטים, ולשם כך עלינו להיות זהירים מאוד. לכן, לפני שתתחיל לאמן את הזיכרון שלך, עליך לעבוד על תשומת לב. ניתן להשלים את המשימה הזו בדרך לעבודה: ספרו כמה בחורות בלונדיניות תפגשו, או כמה מוניות יעברו. המשימה יכולה להיות כל דבר, העיקר שהיא עוזרת לפתח זיכרון ותשומת לב.
שלב 2
עכשיו בואו נמשיך ישירות לתרגילים לאימון זיכרון. בחר נושא ולמד אותו בזהירות רבה. שימו לב לכל דבר קטן, זה יעזור לכם לזכור אותו טוב יותר. ואז לעצום עיניים ולנסות לזכור את האובייקט. קח את הזמן שלך, ברוגע, כבה מחשבות מיותרות, צייר חפץ בזיכרונך. פקח את העיניים, השווה את מה שאתה זוכר עם הנושא האמיתי. שימו לב לטעויות שלכם ועשו את התרגיל שוב. נסו לזכור את האובייקט שוב לפני השינה. כשתסיים עם חפץ אחד, בחר משהו קשה יותר.
שלב 3
הִשָׁנוּת. כולם יודעים שקשה מאוד ללמוד קטע של פרוזה, ואנשים רבים נכשלים והכל בגלל שהם מנסים לשנן הכל בבת אחת. בוא נעשה את זה אחרת. בחר 10 משפטים מכל ספר, קרא את הטקסט מספר פעמים והניח אותו בצד. חזור לטקסט מפעם לפעם, קרא אותו שוב כמה פעמים, למשל בבוקר ובערב. לסבך עוד יותר את המשימה.
שלב 4
אִרגוּן. המוח האנושי מאחסן תהום של מידע, השתמש בו לשינון טוב יותר. צור קשר בין מה שאתה צריך לזכור לבין מה שאתה כבר יודע. לדוגמא, כשאתה מנסה לזכור את שם המשפחה של מכר חדש, חבר אותו לאיך ואיפה נפגשת.
שלב 5
הֲבָנָה. חשוב מאוד להבין מה צריך לזכור, כי המוח פשוט לא תופס הרבה מילים לא מובנות. לכן, שקול ונסח מחדש את המידע שהתקבל לעצמך, וזכור מה שאתה מבין. אל תהיה עצלן, עשה את התרגילים האלה כל יום ואתה תצליח.
