ניסיונות חסרי ניסיון ללמד ילד לשחות מובילים לעיתים קרובות לכך שאדם מתחיל לפחד ממים. ולאורך כל החיים, הפחד הזה מתעצם ומתפתח לפוביה.
הוראות
שלב 1
אם אתה רוצה להיפטר מהפחד שלך מפני מים, פעל בהדרגה. ראשית, להבין ממה אתה מפחד - טביעה או העובדה שהמים קרים. ניתן לרפא את שני הפחדים. כל מה שאתה צריך זה סבלנות ורצון להיות אדם חופשי יותר, להיפטר מבעיות רחוקות.
שלב 2
אם אתה מפחד מטביעה, הירשם לבריכה ומצא מאמן שיוכל ללמד אותך כיצד לשחות. מורה מנוסה יסביר לכם איך להישאר על המים, אילו תנועות לעשות כדי לא לרדת לקרקעית. שישה עד שמונה מפגשים יספיקו לך כדי להיות שחיין מצוין. אחרי זה, אתה יכול לנסות לשחות במים פתוחים, אבל עדיף שקודם מישהו יבטח אותך, יהיה כל הזמן בקרבת מקום בבהלה. וזכור תמיד שאדם שיודע לשחות לעולם לא יטבע במים רגועים. הוא יכול ללגום מים רק אם הוא מאבד את הרוגע ומתחיל לבצע תנועות פריחה. אבל אתה כבר יודע לשחות, אין לך ממה לחשוש.
שלב 3
אם אינך אוהב את התחושה של כניסה למים, נסה טיפול ביתי. מוזגים מים בטמפרטורה נוחה לאגן, מפעילים את המוזיקה האהובה עליכם ומורידים את הרגליים אחת אחת למיכל. האסוציאציות הנעימות שמעורר השיר האהוב עליכם יעברו גם לפעולות פיזיות. כדי לכסות אותם לחלוטין, בעודכם עומדים באגן, אכלו ביס במשהו טעים. חזור על התרגיל הזה מספר פעמים עד שאתה מקשר כניסה למים למשהו נעים.
שלב 4
זכרו שפחדים מקשים מאוד על החיים. הם מגבילים את החופש, מפריעים לעשות את מה שאתה אוהב. אדם יכול וצריך להיפטר מפחדים לפני שהם מתפתחים לפוביות. אלה נגעים נפשיים עמוקים יותר, שקשה להתמודד איתם לבד. פוביות מטופלות על ידי פסיכותרפיסטים, לרוב באמצעות תרופות. אל תאפשר זאת והפסיק את הפחדים בשלב ההקמה.
