היכולת לחשוב בתמונות היא מיומנות חזקה מאוד הנחוצה לכל מי שרוצה להצליח בהיפנוזה עצמית, בהיפנוזה עצמית ולשלוט בטכניקות של היפנוזה. בניגוד לחשיבה מילולית, חשיבה פיגורטיבית מאפשרת לך להשפיע ישירות על התת מודע. מכיוון שבעזרת תמונה, המידע נטמע עמוק וטוב בהרבה.
הוראות
שלב 1
קודם כל, למד להירגע ולהתנתק מכל הגירויים. שב על כסא נוח במקום שאף אחד לא יכול להפריע לך. אתה יכול לעצום עיניים. התרכז בנשימה שלך. נסו להיפטר ממחשבות זרות. המטרה שלך היא להרגיע את מוחך, להירגע לחלוטין וללמוד כיצד להיכנס למצב של מדיטציה. חזור על התרגיל פעמיים ביום למשך חצי שעה. עבור לשלב הבא לא לפני חודש אחד של שיעורים רגילים.
שלב 2
שקוע במצב של מדיטציה, דמיין נפשית איזושהי דימוי פשוט. אתה צריך לדמיין את התמונה הזו על רקע מנוגד ובעיניים עצומות. התרכז בתמונה עד שתראה אותה בצורה מאוד ברורה עם הראייה הפנימית שלך. כאשר זה מתחיל להסתדר, הקשו על התרגיל. דמיין תמונות פשוטות בעיניים פקוחות. תחילה בחדר חשוך, ואז באור רגיל.
שלב 3
המשך לשפר את התמונות שלך. לסבך תמונות פשוטות, לתת להם נפשית צבעים שונים. אך יחד עם זאת, נסו לא להפחית את מידת הריכוז, אל תאפשרו לעצמכם להיות מוסחים מכל דבר, אל תאפשרו מחשבות זרות, אל תגיבו לשום גירוי חיצוני.
שלב 4
אחרי שתתחיל להצליח לחלוטין בכל התרגילים הקודמים, במשך כמה ערבים נסה לקחת את הדימוי הנפשי שנוצר איתך לישון כך שהוא מושרש בצורה הכי טובה בתת המודע. לשם כך, בצע את התרגילים המתוארים לפני שנרדמת.
שלב 5
השתמש בכישורים הנרכשים של חשיבה פיגורטיבית לצורך היפנוזה עצמית. לדוגמא, כדי להיות נועזים יותר, ליצור דימוי של אדם בטוח שלא מפחד מכלום או מאף אחד. בזכות התרגילים שבוצעו תהיה לכם דימוי נפשי חזק מאוד שתיקחו אתכם לישון.
