אנשים השואלים את השאלה "איך לא לחשוב על בדידות?", ככלל, מכבידים על ידי תחושה זו. רוב האנשים שואפים ליצור קשרים משפחתיים חזקים, ואם תהליך זה לא מסתדר, עליכם להבין את הסיבות.
הוראות
שלב 1
קודם כל, שאל את עצמך את השאלה: מהי בדידות עבורך? יכולות להיות מספר תשובות. אם מצב זה זמני עבורכם, אז כדי לא לחשוב על זה, התייחסו אליו כאל הזדמנות לקחת הפסקה ולאסוף כוחות לפני פגישות, רגשות ומערכות יחסים חדשות. כאשר זמן ללא מערכות יחסים ומחויבויות מתמדות משמש כהזדמנות להיות לבד עם עצמך ובדרך כלשהי ליהנות מהתחושות שלך, הבדידות מפסיקה להיות נטל ומתחילה להביא הנאה.
שלב 2
אם אינך אחד מאותם אנשים, והבדידות הפכה להיות בן לוויה קבוע שלך, נסה לכתוב על הנייר מדוע אתה במצב כזה. ברוב המקרים, אנשים עונים שזה בגלל שהם מכוערים, לא מצליחים, לא מעניינים, חסרי מזל וכו '. למעשה, כל ההגדרות הללו אומרות דבר אחד: אתה לא אוהב את עצמך. הבינו זאת וקבלו כעובדה שעל זה עליכם לעבוד.
שלב 3
כאשר אדם אינו אוהב את עצמו, הוא מאפשר לאחרים להתייחס לעצמו כמוהו. האמת הפשוטה הזו אמורה להיות המניע לשינויים שלך. תאהב את עצמך בלי ביקורת. אהבו את גופכם ואת הרגליכם, את היכולות והחסרונות. בבדיקה מעמיקה יותר, תגלה שיש לך הרבה יותר תכונות חיוביות מאשר שליליות.
שלב 4
ייתכן שמצב זה לא יגיע מיד. יתכן שתצטרך להשקיע יותר מחודש בזה. השתמש בטכניקה של אישור או היפנוזה עצמית. והכי חשוב, לא לעצור ולהיגמל מביקורת עצמית. אם אינך יכול לעשות זאת בעצמך, פנה לפסיכולוג.
שלב 5
החלף מחשבות על בדידות באימון קול על אהבתך לעצמך. אמירת אישורים חיוביים לעצמך עשרות פעמים תבנה את הביטחון העצמי התת מודע שלך. כשאתה עושה זאת לא רק מחשבות על בדידות ייעלמו. בהחלט תפגוש מישהו שיהיה לידך. אל תאבד תקווה ותאמין בעצמך.
