יש אנשים שסובלים מלהיות נוקשים וביישניים מדי. הם לא אוהבים לתקשר עם זרים ולהיות באור הזרקורים. הם רוצים להתנהג בפשטות, בנחת, אבל הם חסרי ביטחון מדי, לא בטוחים בעצמם, חוששים לעשות משהו טיפשי או להישאר בלתי מובנים. איך אפשר להתגבר על תחושות נוקשות?
הוראות
שלב 1
החליטו בעצמכם מי הייתם רוצים להיות. מצא מודל לחיקוי חיובי בקהילה שלך. זה ילמד אותך התנהגות חופשית ונינוחה. שים לב לדפוסי התקשורת שלך ועבד על הטעויות שלך. התבונן בזיהוי דוגמאות למתחמים אצל אנשים אחרים.
שלב 2
נסה את הניסוי הבא. כאשר מתנהלת שיחה ערה בחברה כלשהי, מסרבים בכוונה להשתתף בה. במקום זאת, בדקו כיצד אנשים מתנהגים, על מה הם מדברים, על אילו טעויות הם עושים וכיצד בני שיחו מגיבים אליהם. זה יאפשר לך לדמיין את עצמך בסביבה כזו.
שלב 3
תמיד לנתח את ההתנהגות שלך במצבים לא מוכרים. רק אל תנזוף בעצמך יותר מדי. רק ביקורת בונה מתקבלת בברכה.
שלב 4
אל תפחד להיות מובן לא נכון ואל תמנע תקשורת. היו נועזים והודו בפני בני שיחכם שאתם קצת נסוגים. זה יעזור לך להתגבר על המחסום הפסיכולוגי במהלך התקשורת. כך, תזכו לביטחון ביכולותיכם.
שלב 5
זכרו, אין אנשים מושלמים. לכל אחד יש את הפגמים, את המכלולים שלהם, וכולם עושים טעויות. קבל שקיימות צרות. אבל זה לא אסון. לאחר זמן מה המצב הזה כבר לא ייראה כל כך מפחיד, אלא להפך - טריוויאלי ומצחיק.
שלב 6
אל תחשוב על עצמך כמרכז היקום, אך אל תמעיט בערך בחשיבות הדעה של מישהו אחר.
שלב 7
לתקשר יותר עם אנשים, לבקר בחברות צפופות לעתים קרובות יותר. זה ילמד אותך איך להיות נוח וקל. אם אתה מוצא את עצמך בסביבה לא מוכרת בקרב מספר רב של אנשים ואתה מרגיש לא לגמרי בטוח, בחר בן שיח אחד בעצמך. הוא יעזור לך להאיר את בדידותך ולהסתגל לחברה החדשה.
שלב 8
תן לאנשים מחמאות אמיתיות. הם יהיו אסירי תודה על המילים הטובות המופנות אליהם.
שלב 9
חייכו הרבה ושאלו שאלות בתדירות גבוהה יותר. כך בא לידי ביטוי העניין בשיחה. לדיון בחר נושאים שמעניינים את שני בני שיחו.
