ללמוד לשלוט ברגשות שלנו - בשביל מה זה מיועד? אנו מציבים לעצמנו יעדים מסוימים, וכדי להשיג אותם עלינו לעשות קצת עבודה על עצמנו. רגשות ורגשות, אם תלמדו לקחת אותם בשליטה, יכולים לשאת אותנו דרך החיים בכיוון הנכון, או להיפך, הם יכולים להפיל אותנו ולהציף אותנו. ורק אתה יכול לבחור באיזו דרך ללכת.
מה אתה רוצה להשיג
שיפור עצמי הוא עבודה שתוצאותיה עדינות מאוד. כשאתה בדרך של התפתחות עצמית, חשוב מאוד לא לשכוח מהיעדים שהגדרת לעצמך.
- לעולם אל תסתפק במינימום, זכור שזה כנראה יהיה אפילו טוב יותר;
- הזכיר לעצמך כל הזמן את המטרה שלך, כמה אתה רוצה אותה, שאתה ראוי לה;
- כאשר אתה מגדיר יעדים מהותיים, שקול כיצד תרגיש כשתשיג אותם.
ללמוד לשלוט ברגשות
על אילו רגשות צריך לשלוט? לרגשות האלה, לביטויים שלהם השלכות שליליות. קשה מאוד לכבות רגשות בעצמך, אך אתה יכול לבטא אותם באופן מקומי. לדוגמא, הקדישו לעצמכם זמן בו אתם מראים את הרגש שאיתו אתם רוצים להתמודד. ורק בזמן הזה תן לעצמך 100% לרגש הזה. אם אתה רוצה לבכות - לבכות, אבל לא להפסיק את עצמך - אתה צריך להיות מסוגל לחוות רגשות שליליים.
זכרו שהמחשבות הן חומריות, ואם אתם חושבים בחיוב, חפשו דברים נעימים בסביבתכם, אז חייכם יהפכו לרווים יותר באירועים נעימים. אם אתה חושב רק על הרעים, אז עם מחשבות כאלה תמשוך לעצמך צרות ואומללות. נסה לראות רק טוב בכל דבר, התאמן בעצמך, בכוח הרצון שלך. במידת הצורך, הכריח את עצמך לחשוב חיובי.
חשוב מאוד ללמד את עצמך לחשוב על ערב טוב לפני השינה. אם אתה נרדם עם מחשבות רעות, אז ההתעוררות תהיה קשה, ומצב הרוח יהיה רע כל היום. הכשר את עצמך לעשות לפחות את זה קודם. פעילות גופנית מתמדת יכולה לעזור לך להתמודד עם רגשות שליליים.
כשאנחנו לומדים לשלוט ברגשות שלנו, חשוב מאוד ללמוד לקבל את החיים כמו שהם. החיים הם מאוד לא הוגנים, אבל אתה לא צריך לקחת את זה באופן אישי. אנחנו לא יכולים לשנות את הטבע, אבל אנחנו יכולים לשנות את היחס שלנו אליו. איננו יכולים לשנות אנשים, אך אנו יכולים לשנות את היחס כלפיהם. למרבה הצער, אינך יכול לשלוט בכל דבר בחייך. וברגע שתבינו את האמת הפשוטה ביותר הזו, תפסיקו לחשוב שכל רע בחיים האלה קורה רק לכם.
ללמוד לשלוט ברגשות קשה מאוד. וגם אם אתה חושב שאתה נכשל, אל תוותר. התוצאה תגיע, אתה רק צריך לחכות קצת ולהתאמץ.
