היכולת להפריש את הרגשות שלך מאפשרת לפתור בעיות באופן פרודוקטיבי יותר, ולא להתעכב על דאגות ופחדים. לאחר שנפטר מבהלה, מרגשות מוגזמים ולמד להגיב נכון לאירועים, אדם יוכל לעבור את החיים ביתר ביטחון.
היכולת לשלוט ברגשותיהם הופכת את האדם למוצלח ומאושר יותר. אנשים כאלה מתייחסים לכל מה שקורה ברוגע יותר, ולא מתרכזים ברגשות שליליים, אלא בפתרון הבעיות שנוצרו.
על ידי תשומת לב להתנהגותך במצבים שונים, תוכל לפתח את הכישורים הדרושים כדי לשמור על שקט פנימי.
זו טעותו של האדם הרגשי לקפוץ למסקנות. יש להתמקד בהימנעות מהחלטות בטרם עת, מכיוון שהן לרוב מתגלות כשגויות. לפני שתקבל החלטה, תן לעצמך זמן לחשוב. נשמו עמוק וספרו נפשית מעשר לאפס. זה יעזור להשליך את כל המיותר ולקבל החלטה, תוך הימנעות מהשפעת הרגשות.
אם מצב החיים גורם להתרגשות רבה והתרגיל הראשון אינו מאפשר לך להיפטר לחלוטין ממחשבות שליליות, עליך לנסות פשוט לזרוק את כל הרגשות השליליים לפני שתקבל החלטות. אתה לא צריך לשמור על עצמך אנרגיה שלילית, כעס, כעס, טינה. תחושות אלו הרסניות מאוד. לזהות את הרגש, לחיות אותו, לצעוק במידת הצורך, לקרוע את הנייר, לדקור את הרגליים. אתם תראו, בקרוב השלילי יחלוף.
פאניקה היא גם בעיה נפוצה בקבלת ההחלטות הנכונות. התקף פאניקה יכול לעקוף אדם במגוון מצבים, שרובם אינם נושאים כל סיבה לדאגה. פאניקה רק מעיבה על התודעה ואינה מאפשרת לנו להתמודד עם בעיות. אם עסק גורם לך להרגיש חרדה, אז ההתמקדות בדברים שמשתלבים עם העסק שלך תעזור לך להתמודד עם זה. לדוגמא, כדאי לשים לב לאילו דברים כדאי לקחת איתך, מה ללבוש, באיזו זמן לצאת. זה יסיח את הדעת מהבהלה הכללית.
עקוב כל הזמן אחר התגובות שלך לכל מה שקורה. אתה לא יכול לקבל החלטות על רגשות. הרגע תחילה ואז התחל לחשוב על המצב. זה יעזור לך להשיג תוצאות טובות יותר.
