יש אנשים שביישן ומאולץ מאוד, לא אוהבים להיות באור הזרקורים ולתקשר עם זרים. מטבע הדברים, הם רוצים להתנהג בפשטות ובנינוחות, אך הם אינם בטוחים בזכותם או חוששים שיעשו משהו טיפשי או שלא יובנו לא נכון בדרך כלשהי. אחרים משוכנעים כי זו יהירות או יהירות. איך לשבור את מעגל הקסמים הזה וללמוד להיות רגועים?
הוראות
שלב 1
החליטו בעצמכם מה הייתם רוצים להיות. חשוב על אנשים ספציפיים - חופשיים ומשוחררים, שיכולים להוות דוגמה עבורך. שימו לב איך הם מתנהגים, איך הם מדברים. במקביל, נסה לזהות דוגמאות להתנהגות ידועה לשמצה אצל אחרים.
שלב 2
נסה את הניסוי הזה. כאשר מתנהלת שיחה ערה בחברה, מסרבים בכוונה להשתתף בה ובמקום זאת שימו לב לאופן שבו אנשים מתנהגים, על מה הם מדברים, על אילו טעויות הם עושים וכיצד בני שיח מגיבים אליה. זה יעזור לך לדמיין את עצמך בסביבה זו.
שלב 3
כל הזמן לנתח את ההתנהגות שלך במצבים יוצאי דופן. רק אל תבקרו ותבקרו את עצמכם מאוד. ביקורת צריכה להיות בונה.
שלב 4
אל תמנע מתקשורת ואל תפחד שלא יובנו לך. אתה יכול אפילו להודות בפני בני שיח שאתה קצת נסגר - סביר להניח שהם יעזרו לך להתגבר על המחסום הפסיכולוגי בתקשורת ולקבל ביטחון עצמי.
שלב 5
זכור שאתה, כמו כולם, אינך מושלם ואתה יכול לעשות טעויות, לקבל שמשהו עלול שלא להסתדר. אבל זה לא אסון. תחשוב שאחרי זמן מה המצב הזה ייראה לך מצחיק.
שלב 6
אל תמעיט בערך החשיבות של דעה של מישהו אחר ובדרך כלל אל תחשיב את עצמך כמרכז היקום, שכולם חושבים עליו כל הזמן. למעשה, למעט אנשים קרובים, לאף אחד לא אכפת מהטעויות הקטנות שלך.
שלב 7
כדי ללמוד כיצד להתנהג בקלות ובטבעיות, תקשר יותר עם אנשים וניצל כל הזדמנות למצוא את עצמך בחברה צפופה. אם אתה מוצא את עצמך בסביבה לא מוכרת בקרב אנשים רבים ואינך מרגיש בטוח מאוד, מצא עצמך בן שיחה אחד שיעזור לך להסתגל ולהאיר את "בדידותך".
שלב 8
תן לאנשים מחמאות כנות - ואז הם יתחילו להתעניין בך וקצת תודה.
שלב 9
חייכו לעיתים קרובות יותר ושאלו שאלות - הדבר יראה את התעניינותכם בשיח. לצורך תקשורת בחרו נושאים שמעניינים את שניכם.
שלב 10
גם אם בן השיח לא מוכר לך, דמיין שאתה רואה אותו לא בפעם הראשונה, ותקשר כאילו הוא קרובך או חברך. כמובן, זה לא מרמז על היכרות.
שלב 11
הירשם לקורסי דיבור או משחק, או אולי סתם הכשרת תקשורת, ואינך זקוק לייעוץ פרטני אלא לשיעורים קבוצתיים.
שלב 12
קח את הריקודים: תנועה חופשית והיכולת לשלוט בגופך יעזרו לך להיפטר מנוקשות פסיכולוגית.
שלב 13
והכי חשוב, ללמוד להעריך ולכבד את עצמך. נסו להראות טוב כל הזמן, צפו במראה שלכם. ובערב ובבוקר, מביט במראה, שים לב לתכונות האטרקטיביות ביותר שלך. אין לך סיבה להיות סחוט ושמצה.
