מנגנוני ההגנה הפסיכולוגית הם העומדים בפנינו מדי יום, ולעיתים לא שמים לב כיצד אנו מנסים להימלט מגורמים שליליים לתודעתנו.
הוראות
שלב 1
דחיקה
לעתים קרובות אנשים רבים משתמשים בשיטה זו כדי להגן על עצמם מפני השפעות שליליות חיצוניות. שיטה זו מורכבת מכך שאנחנו מנסים באופן לא מודע להוציא מהמחשבות את מה שמכביד עלינו. במילים פשוטות, אנו עוקרים כל עובדה מתודעתנו ועוברים למשהו אחר במהירות האפשרית.
נְסִיגָה
השימוש במנגנון זה גורם לנו לרדת לרמת ההסתגלות שלמטה ומאפשר לנו לספק רצונות בסיס.
הַקרָנָה
מנגנון זה פועל לרוב אצל אנשים בוגרים ופגיעים. המהות של מנגנון זה היא שאדם מבחין בחסרונותיו שלו, לעתים קרובות לא ביקורתיים, באנשים אחרים, תוך שהוא מקדיש תשומת לב יתרה. בחיי היומיום, לעתים קרובות אנו יכולים להיתקל במנגנון הגנה זה.
הקדמה
הקדמה היא ההפך מההשלכה. הגנה פסיכולוגית זו מונחת בשלב מוקדם של התפתחות האישיות וניתנת להפעלה בזמן האבל, עם אובדן של אדם אהוב. זה מורכב מכך שכאשר גיבוש אישיות האדם קולט את המוסר והיסודות של הוריו ובעזרת הקדמה מסירים את ההבדלים הפסיכולוגיים בין מושאי האהבה והאישיות.
שלב 2
רציונליזציה
ניתן לסכם מנגנון זה במילה אחת - הונאה עצמית. מהות הרציונליזציה היא שנוכל להצדיק את מחשבותינו, מעשינו, רגשותינו, התנהגותנו המנוגדים לנורמות המקובלות. תמיד יש חלקיק של אמת ברציונליזציה, אך הונאה עצמית שוררת פעמים רבות.
אינטלקטואליזציה
בעזרת שיטת הגנה זו אנשים נוקטים בניתוח אינטלקטואלי מוגזם של מה שקרה. לעתים קרובות אנו יכולים לפגוש אנשים שלא פותרים את הבעיות שלהם, אלא רק מדברים עליהם.
פיצויים
בשל פיצוי, אנשים נוטים להתגבר באופן לא מודע על חוויותיהם ועל מתחמיהם על ידי רכישת מעמד בחברה. יש פיצוי מקובל ולא מקובל. מקובל - אדם עיוור הופך לאמן גדול, מלחין או מעצב אופנה, לא מקובל - ביטוי של תוקפנות, כפיצוי על הופעה לא אטרקטיבית או קומה נמוכה.
שלב 3
שְׁלִילָה
אנשים שקועים בהגנה כזו פשוט לא מבחינים בבעיות, חוויות, רגשות, מחשבות. דחיית המציאות מתרחשת.
הֲטָיָה
פחדים, דאגות, חוויות סמויות, סגורים בתת המודע בחיים האמיתיים, מועברים בצורה של תוקפנות לאובייקט מסוים.
