אנו נותנים הגדרה למושג "מנגנוני הגנה פסיכולוגיים", מנתחים את הפונקציות וסוגי מנגנוני ההגנה. אנו עונים על השאלות: "מתי ולמה מנגנוני הגנה נדלקים?", "האם מנגנוני ההגנה של הנפש מסוכנים?"
מנגנוני ההגנה הפסיכולוגית על האדם הם נתיכים פנימיים המגנים על הנפש מפני אש. כאשר המתח הפנימי מתחזק כל כך, עד שאדם עומד "לעוף כמו קוקיה", מנגנון ההגנה האישיותי מופעל. זה מגן על האדם מפני כאב, פציעות, רגשות ותחושות שליליים.
פונקציות של מנגנוני הגנה פסיכולוגיים
מנגנוני הגנה פסיכולוגיים (MPS) מסייעים בשמירה על איזון פנימי, הפחתת לחץ וחרדה בתקופות חיים קשות, תוך התנגשות תוך אישית. לדוגמא, כאשר אדם מאוד רוצה משהו, אבל לא יכול להשיג אותו, אז הוא משכנע את עצמו שהוא לא באמת רוצה. כך עובד מנגנון ההגנה של הרציונליזציה.
דוגמא למנגנון הגנה אחר: אדם מבייש את עצמו בגלל כמה רצונות, ולכן במהרה משכנע את עצמו שזה לא שלו, אלא של מישהו. כך עובדת ההקרנה.
ואם אדם באמת לא רוצה למלא את בקשתו של מישהו, מכיוון שהוא לא מתאים למערכת הערכים שלו או לא תואם את הרצונות והאמונות שלו, אז הוא שוכח מזה כל הזמן. זו דוגמה להצטופפות.
בואו ננתח את הסוגים בפירוט רב יותר.
סוגי מנגנוני הגנה פסיכולוגיים
פסיכולוגיה מכירה כ -50 סוגים של הגנות פסיכולוגיות של האדם. בואו בקצרה מתאר את הפופולריים ביותר:
- סובלימציה היא הפניית כל אנרגיה לא מודעת לערוץ יצרני ומקובל חברתית. למשל, אדם מכוון תשוקה מינית לא מסופקת ליצירתיות.
- הכחשה - התעלמות מתופעות לא רצויות. "אם אני לא רואה את הבעיה, היא לא שם."
- דיכוי (דיכוי, דיכוי) - "שוכח" אירוע טראומטי. לדוגמא, לאדם אין זיכרונות מאב אלכוהוליסט ועריץ. הדיכוי מוחלט וחלקי.
- החלפה - הפניית אנרגיה מחפץ בלתי נגיש לחפץ נגיש. לדוגמא, אישה סובלת ממכות מבעלה, אינה יכולה להחזיר לו מלחמה ומתפרצת על הילד (מעבירה אליו תוקפנות המופנית כלפי בעלה).
- רציונליזציה היא חיפוש אחר הסבר הגיוני למה גורם לרגשות ולרגשות שליליים. לדוגמא, איש בוגד מסביר את התנהגותו באופן הבא: "פוליגמיה אינהרנטית בכל הגברים." נ.ב. הוויכוח חייב להישמע משכנע בעיני האדם הזה ולהיראות רציונאלי בעיניו. בהבנת אנשים אחרים, הוויכוח עשוי להיראות כמו מיתוס, פיקציה.
- השלכה היא העברת התכונות הלא רצויות של האדם (רגשות, רגשות, חוויות, רצונות, כוונות, מניעים וכו ') לאנשים אחרים. לדוגמא, אדם המסוגל לבגוד ונוטה לחפש תועלת אישית בכל דבר, מאשים אחרים במרמה, אנוכיות ומסחור.
- הקדמה (הזדהות) היא ניכוס התכונות של אנשים אחרים. למשל, ילד שלא מסוגל לקבל את הרעיון שאמא שלו רעה ולא אוהב אותו משכנע את עצמו שהוא רע (ולכן אמו מענישה אותו).
- סומטיזציה היא יציאה מבעיות ושליליות למחלה. לדוגמא, לפני פגישה חשובה וכואבת עם קרוב משפחה, אדם חולה (שבגללו הוא לא יכול ללכת לפגישה).
- חינוך תגובתי הוא החלפה של רצון ממשי (תחושה מבישה, מניע מפחיד וכו ') בזה ההפוך לחלוטין. למשל, גבר שמתאהב באשת חבר משכנע את עצמו שהיא לא סתם אדישה אליו, אלא מגעילה. הוא מחליף את האהבה בשנאה, בשאט נפש.
- רגרסיה היא חזרה לשלב הקודם של ההתפתחות, נסיגה לתגובות ילדים. לדוגמא, ילד שעשה עבודה מצוינת עם סיר פתאום (אחרי מחלת האם) שכח איך לעשות את זה.
- אינטלקטואליזציה - נסיגה לחשיבה מופשטת, מדעית, ניתוק רגשי וקור. לדוגמא, אדם הסובל מבדידות מתפלסף לעיתים קרובות: "כל האנשים בודדים במידה מסוימת. תקשורת היא אשליה. מערכות יחסים מנסות לברוח מעצמך. כך או אחרת, במוקדם או במאוחר כולנו נשארים לבד."
- בידוד (פיצול) - ניתוק חלק מהאישיות. לדוגמא, אדם משליך על האלטר אגו שלו כל פעולות שהוא לא אוהב: התעללות באלכוהול, התפרצויות זעם או משהו אחר.
- קיבוע - קיבוע לתחושה מסוימת, נושא או אובייקט, מטרה וכו '. לדוגמא, אדם רגיל להגיב לכל ביקורת בתוקפנות (פיזית, מילולית).
- פיצוי הוא מיסוך של מתחמים באמצעות פיתוח איכויות אחרות או השגת יכולות יוצאות דופן בתחומים אחרים. לדוגמא, אדם עם תסביך נחיתות וחוסר תועלת מנסה לתבוע את עצמו ולהקל על כאבו על ידי זכייה במירוץ לדברים חומריים. לדוגמא, אנשים עם רמה נמוכה של הכנסה מוציאים את הטלפונים העדכניים ביותר באשראי, ואז "מסתדרים" אליהם.
- ריסון עצמי - הימנעות מאותם מצבים הקשורים לטראומה. למשל, אדם עם טראומת דחייה שחושש להפקיר שוב נוטש מערכות יחסים אינטימיות.
- תגובה - השמעה מחדש של אירועים טראומטיים (כולל באמצעות שירים, סרטים וכדומה) כדי להקל על המתח. זהו מנגנון בריא שבאמת עוזר לעבוד בטראומה ולהקל על הכאב.
חלק מהמנגנונים הללו הם תת-סוגים. לדוגמא, ישנם תשעה סוגים של רציונליזציה: אדישות, הונאה עצמית, הכפשת קורבן או מטרה, רציונליזציה ישירה ועקיפה, צפויה ורלוונטית, עבור עצמך ועבור אחרים.
כשמנגנון ההגנה של הנפש נדלק
הנפש, כמו כל מערכת, שואפת ליציבות. לכן, אם אדם עצמו לא יכול להתמודד במודע עם השלילי שנערם עליו (פחד, אשמה או בושה, כעס, תוקפנות ועוד ועוד), זה כולל הגנות לא מודעות, ובכך מציל את עצמו.
הפעלה ונטרול של מנגנוני הגנה מתרחשים באופן לא מודע, בניגוד לרצונו של אדם. כעזרה לטווח קצר, אפשרות זו של הנפש שלנו שימושית (לכולם יש מנגנוני הגנה, ההפעלה שלהם תקינה). עם זאת, אם אדם נקלע לעיתים קרובות מדי בנסיבות טראומטיות, אז ההגנה הופכת להתנהגותו הרגילה, וזה כבר לא תקין. למשל רגרסיה הופכת לאינפנטיליזם, החלפה הופכת לאלכוהוליזם או וורקוהוליזם וכו '.
ז 'פרויד האמין שרק סובלימציה היא מנגנון חיובי של הגנה פסיכולוגית ואינה רצופת סכנה. כל שאר המנגנונים מסוכנים, ואם משתמשים בהם לעתים קרובות, הם הרסניים. צריך להחליף אותן באסטרטגיות התנהגות מכוונות.
