עבור רבים, הבוקר הוא זמן לא נעים ביום. במיוחד אם אתה צריך לקום מוקדם ולשקוע בערמה של עבודה או מטלות ביתיות. אבל הצלחה אוהבת אנשים פעילים ונלהבים. איך להתחיל את היום שלך כך שהוא ילך הכי טוב שאפשר?
איך להתחיל את היום שלך כך שהוא ילך טוב
אתה לא צריך לקפוץ פתאום מהמיטה בשיחה הראשונה של השעון המעורר. הרשו לעצמכם לספוג מעט במיטה, אם אפשר בלי לחשוב על העסק והבעיות הקרובות. הרפי את דעתך.
השלב השני בהתחלה מוצלחת של היום הוא חמצון. ברגע שאתה עוזב את האושר המנומנם, פתח את החלונות, פתחי האוורור בבית. מלא את גופך ברעננות. תן לו להתכוונן לקצב הפעיל של העיר שהתעוררה.
… הולכים למראה, מחייכים לעצמכם. לא משנה מה מזג האוויר מחוץ לחלון: גשם או סופת שלגים. השמש חייבת להיות בתוכך. מחייך, אתה מושך מצב רוח טוב, מחשבות טובות, אנשים טובים.
… כולם יודעים שמים הם מתנה טבעית ייחודית שממלאת פונקציות רבות. התרגלו לשתות כוס מים חמים (עם טריז לימון) לפני ארוחת הבוקר. הוא ממריץ, מווסת את פעילות הקיבה והמעיים ומנקה את הגוף. כמו כן, שטפו את הפנים במים קרים והתקלחו קריר.
ארוחה זו היא יסוד היום. לכן, סלט קליל הכרחי כאן. מומחים ממליצים להתחיל את היום עם דגני בוקר או חביתה. במקום הקפה הרגיל, עדיף להשתמש במיץ או בתה.
… קבע לעצמך מקצב בבוקר. זה יכול להיות תרגילי בוקר או להתכונן לעבודה / ללימודים עם מוסיקה. תנועה משפרת את זרימת הדם, מתחילה את כל התהליכים הדרושים בגוף. בנוסף, "ריקודי הבוקר" האלה מעודדים אותך ומחזיקים אותך באנרגיה לאורך כל היום. רק קחו בחשבון שהמוזיקה צריכה להיות קצבית וקלילה כדי שלא תצטרכו להירדם באמצע הדרך.
"אין בוקר טוב" - למרבה הצער, רוב האנשים מתעוררים עם מצב הרוח הזה היום. ומשום מה אף אחד לא חושב שאיך כל היום שלנו יעבור תלוי במידה רבה איך שהוא מתחיל, כלומר. מאיך שהבוקר שלנו יהיה. אז ישנן מספר דרכים להפוך את הבוקר לטוב: הוראות שלב 1 כשאתה מתעורר, פשוט שמחה נפשית שהיום החדש שלך הגיע, אתה חי ובריא
אושר הוא המצב הפנימי של האדם. ונראה שכולם מבינים זאת, אך לעתים נדירות חווים זאת. אושר לא יכול לקרות בגלל גירויים חיצוניים. זה ללא קשר למזג האוויר, לשערי החליפין ולנוכחותו של אדם קרוב בקרבת מקום. אתה לא יכול לשמח אדם אם הוא לא רוצה. אתה יכול להרגיש את האופוריה של נשיפת בועות ולשוטט בעצב בסוכנות הפרימיום של מכוניות, בלי לדעת מה לבחור
כולם רוצים שהיום שלהם יהיה עליז ופורה ככל האפשר. להלן מספר טיפים כיצד להתכוונן לגל הנכון בבוקר. אל תשתמש בטלפון או במחשב הנייד שלך בתוך 30 הדקות הראשונות לאחר ההתעוררות הכשר את עצמך, קודם כל, לא להרים טלפון כדי לבדוק את הדואר שלך או לדפדף בעדכון החדשות, אלא כוס מים נקיים שתועיל לרווחתך הפיזית והפסיכולוגית
יש אנשים הרואים בחוסר זמן מצב טבעי, ומשווה אותו לצורך. כל הזמן בעסקים, אין זמן. חברות רבות משתמשות במדיניות כזו כדי להשיג את מטרותיהן על ידי העמסת יתר על הצוות שלהן. לא קל לחיות במשטר כזה, התנהגות ונפש משתנים בהדרגה. הפריון יורד בקרוב מאוד. כדי לעשות משהו בלב ובמחשבה, אתה צריך להיות מסוגל להשהות
בוקר הוא חלק חשוב מהיום. בזמן הזה של היום אתה יכול ליצור לעצמך מצב רוח נהדר, טון טוב ולהגדיר את הטון לכל היום שלך. הקדישו את הבוקר כדי שהיכולת ליהנות מהחיים לא תעזוב אתכם. הוראות שלב 1 חייכו וחשבו אילו רגעים מעניינים מצפים לכם היום
