כל אדם, במידה זו או אחרת, מכיר חיה מסתורית בשם "עצלות". מישהו מתעלם בחריצות מהנוכחות של תופעה זו, מישהו נאבק בה בהצלחה משתנה, ועבור מישהו עצלות היא חברה בלתי משתנה בחיים. במקרים מסוימים, חוסר הרצון לבצע כל פעולה או לבצע את הפעילויות הרגילות מועיל. לדוגמא, במקרה של עייפות ותשישות עצבים, עצלות תסייע בהשבת הכוח ובהחזרת היעילות. אבל מה אם במצב הרגיל כל הניסיונות להחזיר את המיקוד והפרודוקטיביות נכשלו, ומשימות חשובות, כפי שלא נפתרו, יישארו כך?
חשוב לזכור כי כל אדם שונה, ולכן אין דרך אוניברסלית להילחם בעצלנות. מישהו יעזור באחת מהשיטות, ומישהו ימצא תוצאות טובות בשילוב ביניהן. אבל קודם אתה צריך להבין מה זה עצלות.
ככלל, הסיבות לתופעה זו יכולות להיות המצבים והרגעים הבאים: עייפות (פיזית ורגשית), חוסר מוטיבציה לבצע משימה חשובה כלשהי, רצון הגוף לשמור על נוכחותו באזור הנוחות. כל סיבה דורשת גישה שונה. להלן האפשרויות לפתרון הבעיה בעצלות.
1. ראשית, עליכם להתמודד עם המשימות הקשות ביותר, ואת הקלות עליכם להשאיר להמשך. גישה זו תאפשר לכם להקדיש מקסימום מאמץ ותשומת לב לעניינים חשובים, שישפיעו לטובה על האיכות. בנוסף, כשמסתיימת משימה לא נעימה וקשה ניתן לחוש סיפוק והקלה. במצב רוח שכזה, דברים קלים יעשו ללא בעיות.
2. יש צורך לשמור על כושר הגוף, לפקח על הדיאטה שלך, לעסוק בספורט, להקדיש מספיק זמן לישון ולנסות לדאוג ולדאוג כמה שפחות. כשאדם בריא ומלא כוח, יש לו מספיק אנרגיה כדי להילחם בעצלות ולהתגבר עליה בהצלחה.
3. עבודה מתגמלת היא דרך נהדרת להניע את עצמכם לבצע. לדוגמא, עבור כל משימה שהושלמה תוכלו לאפשר לעצמכם "חולשה" נעימה כזו או אחרת: רכישה חדשה, חפיסת שוקולד, צפייה בסרט מעניין וכו '.
4. יש לחלק משימות גדולות ונרחבות לשלבים או ל"שלבים ". אז עניין חשוב לא ייראה קשה בלתי אפשרי, והמוח יפסיק להתנגד בצורה רפלקסיבית כאשר הוא מבין שהכל לא כל כך מפחיד.
5. להיפטר מהסחות דעת זה טוב לאנשים רבים. אם אתה צריך לעשות עבודה במחשב, השלב הראשון הוא להשבית את כל התוכניות הקשורות לתקשורת (ICQ, Skype וכו '), לסגור חלונות דפדפן עם דפי רשתות חברתיות, דואר וכו'. ככל שפחות הסחות דעת, הריכוז טוב יותר וטוב יותר.
