אפילו אדם עם ביטחון עצמי זקוק מדי פעם לתמיכתם ולעידודם של יקיריהם בכדי שיוכל להשתכנע בערכו שלו ולהמשיך בדרך אל המטרה במרץ מחודש. אך מה אם התמיכה הופכת לסוג של ביטוח שבלעדיו אדם אינו עושה צעד?
הוראות
שלב 1
לרוב האנשים יש חברים או משפחה שאליהם הם יכולים לפנות בזמנים קשים לעזרה. אם אתה עושה זאת לעתים קרובות מדי, אז אדם מתחיל להשתמש בהן בתדירות גבוהה יותר כדי לפתור בעיות או לקבל עצות, הופך להיות יותר החלטי ומוכר לשמצה. ואם ההחלטה שקיבלת מתבררת ככישלון, נוח להאשים אחרים בכך, לא את עצמך. לפני שתפנה לייעוץ, נסה לשקול ולשקול באופן עצמאי את האפשרויות האפשריות להמשך פעולותיך ולקבוע לאיזה מהן אתה נוטה יותר.
שלב 2
למד לומר אמירה כן או לא, גם אם אתה עומד בפני בחירה מינורית. לדוגמא, קניית מתנה לאשתך או למאהבך, בחירת עניבה "שתתאים לצבע העיניים שלך" וכו '. החלף ביטויים שנשמעים בנימה של חוסר וודאות באחרים מכריעים יותר: במקום "אם זה יסתדר, אז …" אמור "זה ייעשה". תשכחו מהמילים "אני לא יודע", "אני לא בטוח", "אני חושב", אחרת הם יעוררו את הפחדים שלכם.
שלב 3
תרגיל ליצירת הליבה הפנימית. בחר את הספורט שאתה רוצה לעשות בעצמך (ללא ייעוץ או אישור). אימון לא אמור להוות נטל, להפך, הוא אמור להפוך לתמריץ שלך. אם תבחר, נניח, בריצת סיבולת, תלמד במהירות לסמוך על הכוח שלך בכדי להתגבר על אבן הדרך הבאה ולהגיע לקו הסיום.
שלב 4
עזור לאנשים אחרים. הראה דאגה ותשומת לב לאהובים. זה יעזור לך להיות עצמאי יותר, כי במקרה זה אתה זה שהופך לתמיכה. כך או כך, יהיה עליכם לנקוט בפעולה מכרעת כדי שהעזרה תהיה אמיתית. כשתראה את תוצאות המאמצים שלך, תרגיש את המשמעות שלך, והרגשה זו תניע אותך להמשך שיפור עצמי.
