בושה היא גינויו של אדם על ידי החברה בגין הפרת עקרונות מוסריים מבוססים. אדם מנסה להימנע מבושה, כלומר לא להרשיע במעשה שגוי או בהתנהגות בלתי מקובלת. ככלל, אדם מבוזה הופך להיות מנודה, מתעלם, מגנה. כמובן שברגע זה קשה לו, הוא בדיכאון. כדי למנוע זאת, יש צורך להימנע ממצבים לא נעימים כאלה.
הוראות
שלב 1
שלוט בכל הפעולות, המילים, הפעולות שלך. לשם כך, נסה לדבוק בכללים המוסריים של החברה בה אתה נמצא. לפני שאתה אומר משהו, חשוב כמה פעמים איך החברה תגיב אליו. זכור שאם קבוצה אחת של אנשים תופסת את פעולותיך כבדיחה, אז אחר יכפיש אותך.
שלב 2
אם אתה בספק לגבי נכונות הפעולה, תוכל להתייעץ עם חבר טוב, אך זכור כי עליו להיבדק ואמין. יש חברים כוזבים השואפים להרוס לך את המוניטין, אז ניגש לבחירת בן השיח באחריות ובזהירות מירבית. בחר גם אדם שיוכל לומר לך מה לעשות במצב נתון.
שלב 3
הסתכל על עצמך מבחוץ. חשוב כיצד היית נוהג אם אדם אחר היה עושה זאת. תהיה כנה עם עצמך. תחשוב מספר פעמים. אתה יכול אפילו לכתוב על דף נייר את כל האפשרויות האפשריות להערכת פעולותיך על ידי החברה, ואז להחליט: האם המשחק הזה שווה את הנר?
שלב 4
ניתוח הפעולה שלך "מ" ו "ל". אם התגנבו בך ספקות, אל תעשה זאת. אם מדובר במילים שעשויות לבייש אותך, מוטב שתשתוק.
שלב 5
תקציר את עצמך. אם אתה מרגיש שביקורת אינה הולמת, "בנה" סביבך חומה. נסו לא להיות פרובוקטיביים, מכיוון שבמצב אגרסיבי תוכלו לומר ולעשות הרבה דברים שלא ישחקו לטובתכם בעתיד.
שלב 6
אם כבר עשית משהו רע, נסה להסביר את הסיבות שהביאו אותך לפעולות כאלה. ואל תרמה, דבר אמת. לפעמים אתה צריך לבקש סליחה, אבל אתה לא צריך ללכת להתחנן על זה די הרבה זמן. רק תודה בטעות שלך פעם אחת.
