משבר אמצע החיים הוא מושג מאוד מותנה ורחב ידיים. על פי חישובי המדענים, משבר זה יכול לעקוף אדם בתקופה שבין 35 ל -50 שנה. מכיוון שמשבר אמצע החיים נקבע לא על ידי שנים, אלא על פי מצב הנפש, על ידי האם אדם מסוגל לקחת אחריות על חייו. אחד הסימנים העיקריים למשבר אמצע החיים הוא לחשוב מחדש על עצמך, על מקומך בחיים, על מטרותיו ויעדיו. כדי למנוע מחשיבה מחודשת זו להוביל לדיכאון, עליך להכין את עצמך מראש למשבר אמצע החיים.
הוראות
שלב 1
הימנע מעומס יתר ותסמונת עייפות כרונית. ככלל, הפעמון הראשון במשבר הוא עייפות ועצבנות מוגברת. אלה אינם חברי הנסיעות הטובים ביותר להתגברות על המשבר. עדיף לפזר אותם במנוחה פעילה.
שלב 2
ענה בכנות לשאלה: "האם אתה מעוניין לחיות?" ואם התשובה היא לא, השליך את כל העתודות לשינוי המצב. תחשוב מה אתה אוהב לעשות, מצא לעצמך תחביב. חפש חברים עם אותם תחומי עניין.
שלב 3
שקול עכשיו אם אתה מקבל ערך מהעבודה שלך. לעיתים נדירות מישהו מצליח לאהוב את עבודתו. אבל חייבת להיות חזרה. ממש כמו הערכה חיובית של עבודתך. תחשוב, במובן הגלובלי, מי מרוויח מהעבודה שלך?
שלב 4
עבוד כל הזמן לבנות יחסי אמון עם ילדיך, לעשות שלום עם הורייך ולהיות חביב כלפיהם, לבלות יותר זמן עם יקירך. כאשר המשפחה חזקה, משברים אינם נוראיים.
שלב 5
לנהל אורח חיים בריא. משבר אמצע החיים מאופיין בפחד לחלות במחלה חשוכת מרפא כלשהי ולמות. אין צורך לתת הזדמנות לחשדות אלה.
שלב 6
ולבסוף, משבר אמצע החיים הוא פחד גדול מזקנה וחולשה. כדי להימנע מפחד זה, עליך ליצור רעיון אחר לגמרי של זקנה. תחשוב שלייו טולסטוי, סומרסט מוהם ווינסטון צ'רצ'יל, ברנרד שו, כשהיו מעל שמונים, המשיכו לכתוב (ובהצלחה), ופבלו פיקאסו המשיך לצייר בגיל 90 …
