משבר קיומי יכול להיווצר בכל אחת מתקופות חיינו, במיוחד אם תקופה זו קשורה לאיזשהו הלם רגשי חזק ואובדן הערכים והמשמעויות הרגילים שאדם חי איתם בעבר.
בתקופה זו, אדם מתחיל לשאול שאלות בעלות אופי קיומי עמוק: "מה פשר חיי?", "כיצד הופיע העולם הזה?", "האם אלוהים היוצר קיים?", "האם יש חיים לאחר מכן? מוות?" ומכיוון שכמעט ולא ניתן למצוא תשובה חד משמעית ומספקת לשאלות פילוסופיות שכאלה, מתחולל משבר בו האדם חווה חרדה ואי נוחות פסיכולוגית, ובמקרים מתקדמים יותר, אפילו דיכאון.
אתה נמצא במשבר קיומי אם:
- להבין שלחיים שלך אין שום משמעות
- לשקף את התמותה שלך, את החיים שלאחר המוות, והמחשבות האלה רודפות אותך
- להרגיש מבודד ובודד
- יש לך: דיסאוריינטציה, חרדה, דיכאון, תוקפנות, מצבי רוח,
- להתבונן בשינויים באינטראקציה עם החברה, בפעילות המקצועית, בתחום המוטיבציה
בהיותם במצב זה, יש אנשים שמתחילים לחפש תשובות בספרי דת ובאינטרנט, במיוחד אנשים נואשים ופגיעים יכולים להיכנס לכת או לקבוצה אנטי חברתית. אך דרך כזו נידונה לתוצאות הרסניות, כדי לצאת מהמשבר עם עמדה חדשה ובונה כלפי עצמו וכלפי העולם הסובב אותנו, עליך לדעת כמה עקרונות יעילים להתגברות עליו:
- צפה במחשבותיך, אל תתן להם להשתלט עליך, שוב ושוב לגרום לתחושות חרדה וחרדה. ברגע שאתה שם לב שזה קרה - תסיח את דעתך, הפנה את כל תשומת הלב והאנרגיה שלך לפעילות כלשהי. באופן אידיאלי, מצא פעילות שתרתק אותך עד כדי כך שכל האנרגיה השלילית, לפי סוג הסובלימציה, תנותב לצורת הפעילות שאתה נלהב ממנה.
- חשוב על הצד החיובי של המשבר, על הופעתם של שינויים חדשים איכותית המרכיבים את המשמעות של כל תקופה קריטית. הוא זה שיכול להוביל לטרנספורמציה של הנפש ותודעת הסדר הנחוצים מבחינה אבולוציונית לאדם.
- לסיכום, לדרך מוצלחת ובלתי חוזרת מהמשבר הקיומי, יש צורך לפתור את כל השאלות שמעסיקות אתכם. עמוק בתוך עצמך, הבן כי בהמשך, כשאתה מבזבז את חייך על השתקפויות כאלה, שרק גורמות לחרדה, ותשובות חד משמעיות שאליהן בקושי תוכל למצוא, אתה מפסיד את הרגע של חיים מלאים בהווה.
