ברוסיה, שלא כמו במערב, לא נהוג לחלוק את הבעיות שלך עם אנשי מקצוע בתחום הפסיכולוגיה. הפסיכולוגים שלנו הם חברים וקרובי משפחה קרובים, שעל כתפיהם אנו "שופכים" את כל הבעיות שנצברו ומצפים מהם, במקרה הטוב, לעצות מועילות או אהדה כנה. לרוע המזל, לעיתים קרובות ישנם אירועים בחיים שלא ניתן לחלוק עם אחרים, בציפייה לגינוים או אי הבנתם של משמעות המצב. במקרה זה, אתה נשאר לבד עם הבעיה. ומי ינצח בדו קרב זה תלוי רק בעצמנו. איך לצאת בעצמך מהפס השחור המתמשך בחיים?
נחוץ
ספרים אהובים, קומדיות מצחיקות, סרטי הרפתקאות
הוראות
שלב 1
יש טיעון מוכח לחלוטין ואינו מחייב הוכחה כי לכל בעיית חיים יש לפחות שתי דרכים לצאת. הראשון נמצא באותו מקום כמו הכניסה. המשמעות היא שעליך לחזור נפשית למקור הבעיה, להבין את הסיבות להתרחשותה ולשחק מחדש את עלילת התפתחות האירוע בדרך חדשה. לדוגמא, אם הייאוש מחיפושים לא מוצלחים אחר עבודה חדשה התיישב בנשמתי, כאשר ראיונות אינסופיים אינם נותנים תוצאה, אזי עליכם: - לחייך ולוותר על חיפוש היום עבודה; ספר או צפייה בקומדיה; - לאחר זמן מה התחל לחפש עבודה, תוך ציפייה לתוצאה חיובית של עבודתך;
שלב 2
אם הגורם לדיכאון קשור לחוסר תשומת לב ואהבה מצד יקיריהם, אז לא כדאי לכם להסתגר ולהחמיר את המצב עוד יותר עם הבעתכם העגומה על הפנים. יש צורך לנטוש את המצב, כלומר לא לכפות את התקשורת שלך, אלא לפרוש מהבית לטיול בהליכה גאה עם חיוך חיובי רחב. אחרי הכל, אנחנו לא יודעים מה מצפה לנו מעבר לפינה. בהחלט יתכן שברחוב, בפארק או בכיכר המרכזית, נפגוש אדם חדש שייכנס לחיינו וישנה אותם הפוך. מכרים חדשים תמיד מבצעים התאמות לגורלו של אדם, ופותחים לו אופקים חדשים. הדבר המעניין ביותר הוא שאחרי טיולים לא מתוכננים בדרך כלל חוזרים הביתה עם ראש נאור, כשנדמה שבעיות הבוקר הן במידה רבה מופרכות, והחיים ממש יפים!
שלב 3
במקרה שהטיפים לעיל ליציאה מדיכאון אינם עובדים, ומחשבות כבדות מתעבות עוד יותר בראש, יש להשתמש בשיטות רדיקליות יותר. למשל, ביקור בלונה פארק. כשאתה ממהר ברכבת הרים במהירות האור, נראה כי שום מצב אינו נורא, ולו רק האטרקציה תסתיים בהקדם האפשרי. סרט הרפתקאות או קומדיה בקולנוע יאפשרו לכם לחדור לבעיות החיים של הגיבורים, להבין את התנהגותם ולהרגיש שמצבים וגרוע מכך קורים בחיים, העיקר להאמין בתוצאה חיובית!
