אנוכיות בגבולות סבירים אינה רק לא רעה, אלא אפילו הכרחית. עם זאת, כאשר אדם מתחיל לחשוב רק על עצמו, מתעלם מהצרכים והרצונות של אנשים אחרים, והכי חשוב, אפילו לא מנסה לעשות ויתורים ולמצוא פשרה, אז הגיע הזמן לעבוד בזהירות על עצמו.
להילחם באנוכיות: השלבים הראשוניים
כאשר אדם מבין בעיה, הוא כבר עושה כמה צעדים גדולים לקראת פתרונה. חשוב להבין בדיוק כיצד אנוכיות מעכבת אותך ואת הסובבים אותך. רצוי לא רק לזהות את עיקרי הדברים, אלא גם לרשום אותם כדי לא להתבלבל ולא לשכוח דבר. אנוכיות עלולה להוביל להידרדרות היחסים עם יקיריהם, אובדן יקיריהם, בעיות בבית הספר ובעבודה. חשבו מה קרה בגלל הפגם הזה שלכם, ורשמו הערות בהתאם.
זכור להתחשב בדעותיהם של אנשים אחרים. זהו אחד התרגילים הראשונים שלך: חשוב לא רק על עצמך, אלא גם על האופן שבו האנוכיות שלך משפיעה על התנהגותם ורגשותיהם של אחרים.
התחל לעקוב אחר אופן ניהול השיחה. אם אתה רגיל לדבר רק על עצמך, הרגל לשאול את האדם האחר על ענייניו כאשר הדבר מתאים, וגם להקשיב לסיפוריהם בזהירות, מבלי להפריע או לעשות פרצוף משועמם. יכול להיות שקשה לך לעקוב אחר עצמך ולחגוג הצלחות, אך אחרים בוודאי ישימו לב אליהם. אתה יכול לבקש מאוהבים לעזור לך. זו אחת האפשרויות הטובות ביותר לתיקון התנהגות.
איך להפסיק להיות אנוכי
כאשר עבדת מעט על הבעיה שלך והבחנת בהתקדמות, המשך לשלב הבא. נסה לטפל בצמחים או חיות מחמד. אם אתה מתקשה לדמיין שתצטרך להשקיע זמן בטיפול בחתול או בכלב, להביא דגים או לפחות להתחיל לגדל קקטוסים. טיפחו בעצמכם אחריות, חשבו כי יצור חי כלשהו תלוי בכם, ועליכם לדאוג לו.
אל תגזימו. לפעמים אנשים כל כך מודאגים מלהיחשב לאנוכיים שהם מפסיקים לחשוב על עצמם ומבזבזים את כל המשאבים שלהם לדאוג לאחרים. לעשות זאת ולמהר לקיצוניות השנייה לא שווה את זה.
נסו להתחיל לעזור לאחרים מעט בכל פעם. אתה יכול לבקר במקלט לבעלי חיים ולקנות אוכל לכלבים וחתולים, לקנות דברים ליתומים, לגלות אכפתיות ותשומת לב. בבחירת מתנות לחגים, אל תחשוב על הרצונות וההעדפות שלך, אלא על מה שאדם קרוב אליך היה רוצה לקבל כהפתעה. כשאתם מתכננים חופשה יחד, חשבו איך האדם שנוסע איתכם היה רוצה לבזבז אותה. בקיצור, הרגל לקחת בחשבון את התוכניות, הכוונות, הרצונות, ההעדפות של אנשים אחרים ואל תשכח לעשות ויתורים ולחפש פשרות במידת הצורך.
