במזג אוויר סתווי קודר וגשום לרוב נופלים עצבות, בלוז ואז דיכאון. שום דבר לא נעים בזמן הזה, מזג האוויר והאנשים מעצבנים, אני רוצה לזחול מתחת לשמיכות ולרדום. אך החיים אינם עומדים במקום, ולכן יש להילחם בדיכאון הסתיו.
הוראות
שלב 1
אתה יכול להבריח את המלנכוליה של הסתיו בחברת חברים. לכן, אם לא התראיתם זמן רב, הגיע הזמן לארגן סוף שבוע מהנה, לקחת את כל היום עם תקשורת ובידור. לכו לקולנוע, באולינג, אם מזג האוויר יבש, תוכלו לצאת לרכיבה על אופניים, או אפילו לערוך פיקניק בטבע עם בגדים חמים יותר. טיול משותף לבית קפה או למועדון יכול לסיים את הערב. חברה נעימה, מוסיקה תבערה ובקבוק יין יכולים בקלות להבריח את שקע הסתיו.
שלב 2
קניות יכולות לשפר את מצב הרוח בימי הסתיו הגשומים. שמלה או נעליים חדשים משפיעים קסום על מצב הרוח של האישה. יחד עם זאת, מסע קניות רגיל לא יביא הנאה, עליכם בהחלט לרצות את עצמכם במשהו. אם אתה לא נמשך לבגדים או לתכשיטים, אתה יכול לקנות משהו יפה במיוחד לקישוט הפנים שלך.
שלב 3
הירשמו לסולריום. בסתיו חסרה לכולם השמש; כמה מפגשים של קרינה אולטרה סגולה יכולים להחליף את קרניה החמות. דרך נהדרת נוספת לשפר את רווחתך היא לקחת עיסוי מיצוק. רענן את המראה שלך - למשל, צבע את שיערך בגוון אחר או גזרי שיער. דימוי חדש הוא תחילתו של חיים חדשים לאישה, זה יעזור להיפטר ממצב רוח רע.
שלב 4
לישון מספיק ולאכול טוב. בסתיו, הגוף דורש יותר קלוריות, ולכן האוכל צריך להיות עשיר ומזין יותר מאשר בקיץ. שימו לב לדיאטה שלכם וודאו שיש לכם מספיק זמן לנוח. בעקבות הכלל הזה, לא רק תיראו רעננים בסתיו באביב, אלא גם שום כחול לא יתחבר אליכם.
שלב 5
קנו סט של מולטי ויטמינים טובים, כי בסתיו אנשים רגישים יותר להצטננות. זכור שמצב רוח רע גורם לך להרגיש ברע. כדי להימנע מכך, שתו ויטמינים כל יום למשך חודש, ומצבכם ומצב הרוח שלכם תמיד יהיו טובים וחיוביים.
