כדי לחיות באושר, עליך ללמוד להבין את עצמך. רק במקרה זה יש סיכוי להצליח הן בתחום המקצועי והן ביחסים אישיים.
מי אני
ראשית עליך להבין מי אתה. לשם כך קח פיסת נייר וכתוב לפחות 30 תשובות לשאלה "מי אני?" אמא, אישה, קולגה, פעילת זכויות נשים, חובבת סבון וכו '. גלה את כל הרבגוניות בעצמך. ואז הפוך את הסדין וכתוב לעצמך לפחות 40 מחמאות המשקפות את המציאות. לדוגמא, "אני אופה עוגות טעימות", "הצלחתי להפסיק לעשן" וכו '. הקדישו יום למשימה זו כשאתם לבד עם עצמכם. עם כל הפשטות שלה לכאורה, יהיה קשה לתאר את עצמך. אחרי הכל, לימדו אותך מילדות להתייחס לעצמך מחמיר ולהיות טוב יותר מאחרים. או להפך, הם היו משוכנעים שלא תשיג דבר.
ממה אני מפחד
הסתכל על עצמך בצורה ביקורתית במראה. מה התסרוקת שלך, מה אתה לובש. ואז הסתכל לתוך הארון. אין ספק שיש כמה חצאיות זהות או חולצות בלויות בצבע כהה. שאל את עצמך "ממה אני מנסה להגן על עצמי בללבוש דברים כאלה?" הסתכל בתוך הנשמה שלך ותקבל תשובה אמיתית. אולי אתה מפחד מכל דבר חדש או שאתה מפחד למשוך את תשומת ליבם של אחרים. רשום את התשובות על דף נייר בעמודה אחת ואת הסיבות לפחד בעמודה השנייה. אולי מישהו הטמיע בך את הרעיון שאסור לך להפנות תשומת לב לעצמך. או שאתה חייב למצוא את עצמך במצב מביך. לשחרר שרשרת דעות מוטלות. אז לא רק תיפטרו מהקליפה הנפשית, אלא גם תכירו את עצמכם טוב יותר.
מה שאני אוהב
ככלל, מה שמרגיז אחרים קיים גם בנו. אנחנו פשוט לא רוצים לשים לב לכך בעצמנו. לכן, על מנת ליצור קשר עם עצמך, בדוק מדוע אדם מעצבן אותך. לדוגמא, חבר שלך אוהב לדבר על ההצלחה שלה. ובשביל זה אתה מחשיב אותה כמתחילה, אתה מתחיל להתעצבן. אולי אתה בעצמך תמיד רצית להיות באור הזרקורים, אך קיבלת השראה מהרעיון שאתה צריך להיות צנוע יותר. אם אתה עובד קשה, יבחינו ומוערכים על היתרונות שלך.
מה בכוחי
כאשר החיים עוברים בצורה חלקה, אז אתה מרגיש בנוח, בטוח ורגוע. עם זאת, ישנם מצבים בהם עליכם לצאת מאזור הנוחות שלכם. אז אתה צריך לחפש משאבים פנימיים, שאפילו לא ידעת עליהם, כדי לפתור בעיות חדשות. צא מחוץ לאזור הנוחות שלך כדי להגביר את ההערכה העצמית שלך. התחל במשימות פשוטות כמו ללכת לבד לקולנוע או להירגע בבית נופש ללא חברה.
מה שאני רוצה
קח דף חדש והתחל לכתוב את כל משאלותיך. הם צריכים להיות לפחות 100. אל תחשוב אם הם ריאלי, פשוט כתוב. ואז קח סמן והדגיש את אלה שהכי חשובים לך. ראה מה אומר לך כל "רוצה" מודגש. חולמים על בית גדול? ואז, אולי, תרצה שתהיה לך משפחה גדולה, שבה תתכנס בחדר האח ליד שולחן יחיד. או להיפך, אתה חולם לקנות אי. החלום הזה אומר לך שהגיע הזמן להיות לבד. חשבו אילו צעדים תוכלו לבצע כעת בכדי להשיג את מבוקשכם.
