מצב הרוח תלוי במספר גורמים חיצוניים, אך מה שלא יהיה, העולם סביבך יישאר ללא שינוי. מצב רוח רע רק יחמיר את הבעיות, ישפיע על מצבך הכללי ויכניס לחייך הערות מרירות וחסרות שמחה. לכן, הטעות הגדולה ביותר שעשית היא להתלונן על הגורל, על המזל הרע שלך. בכך תגרום רק לסובבים אותך, או, גרוע מכך, לרחמים.
הוראות
שלב 1
כל אדם הוא יוצר גורלו. ניתן לומר את אותו הדבר לגבי מצב הרוח. אתה נראה רע, רעב, עייף וכועס? לסדר, להכין ארוחה טעימה, להירגע בג'קוזי ולזכור משהו יפה או מצחיק מהעבר.
שלב 2
להסתכל על הבעיה של היום מהעתיד הרחוק עוזר מאוד. דמיין שאתה זוכר את הבעיה של היום 10 שנים מאוחר יותר. זה ייראה לך כל כך חסר משמעות ורדוד שזה יגרום לחיוך שלא מרצון. אז למה לא לחייך עכשיו, לשים בצד צרות?!
שלב 3
רגע חשוב ביצירת מצב רוח טוב הוא בוקר. לשם כך, אווררו את חדר השינה בלילה, תלכו לישון לא מאוחר בכדי לישון טוב, וכשאתם מתעוררים, אל תקומו מייד מהמיטה, שכבו עוד 5 דקות, חשבו על משהו נעים, התמתחו, בצע כמה תנועות מגייסות.
שלב 4
התקלחי, לאו דווקא ממריץ קר, אלא כל מה שתרצה. לבש אחד הפריטים האהובים עליך. לעמוד מול המראה, לחייך ולשבח את עצמך על היותך מי שאתה - נפלא וייחודי בעולם.
שלב 5
לארוחת הבוקר יש גם תפקיד משמעותי ביצירת מצב רוח טוב. אוכל קליל, שולחן מוגש להפליא יביא לכם הנאה אסתטית שתשפיע על מצב הרוח שלכם.
שלב 6
משום מה אנשים נוטים לשים לב לכל מה שרע, אבל הטוב איכשהו עובר עלינו. לאחר שלמדת לשים לב לזה, תמיד תהיה במצב רוח נהדר. כשאתה מנסה ליצור לעצמך מצב רוח טוב, זכור שכל מצבי החיים הם ניטרלים מטבעם בהתחלה, הם מקבלים משמעות כזו או אחרת רק כאשר אתה בעצמך מעריך אותם. ומה תהיה אומדן זה תלוי רק בך.
