רוברט וולדינגר בשיחת TED שלו, מה נדרש כדי לחיות חיים מאושרים? לקחים מהמחקר הארוך ביותר על אושר דיברו על מה שעושה את חיינו מאושרים ובריאותנו חזקה.
רוב הצעירים של ימינו שואפים לעושר ולסלבריטאות. בחברה התפתח סטריאוטיפ: כדי להיות מאושר, אתה צריך לעבוד זמן קשה. במחקר בהרווארד, בראשותו של רוברט וולדינגר, מדענים עקבו אחר אנשים מגיל ההתבגרות ועד זקנה. מטרת המחקר הייתה להבין מה בדיוק גורם לאנשים להיות בריאים ומאושרים.
מחקר הרווארד בנושא התפתחות מבוגרים הוא המחקר הארוך ביותר בחיים. במשך 75 שנה, מדענים צפו בחייהם של 724 גברים, שאלו אותם שאלות על עבודה, חיים אישיים, בריאות. שוחחנו איתם, ילדיהם ונשותיהם. למדנו את ההיסטוריה של המחלה, ערכנו בדיקות רפואיות. נכון לעכשיו, כ -60 אנשים מתוך 724 עדיין בחיים ומשתתפים בפרויקט, רובם בני יותר מ -90. גורל אחר היה לכל הגברים שהשתתפו במחקר. מישהו קם מלמטה ממש, ומישהו להפך - מסטודנט מהרווארד שהפך לאלכוהוליסט או חולה נפש.
הלקחים שלמדו ממחקר זה אינם עוסקים בעושר, לא בתהילה או בעבודה קשה. לאחר 75 שנות מחקר, ברור שמערכות יחסים טובות הופכות אותנו למאושרים ובריאים יותר.
מדענים גילו שלושה ממצאים עיקריים על מערכות יחסים ותפקידם בחיינו.
- קשר עם אנשים חשוב מאוד, בעוד הבדידות הורגת. אנשים שקשורים קשר הדוק למשפחה, חברים, קולגות חיים זמן רב יותר. חייהם מאושרים ובריאים יותר. לעומת זאת, אנשים שחשים מבודדים מרגישים פחות מאושרים, בריאותם מתדרדרת מוקדם יותר והם חיים קצרים יותר.
- לא מספר הקשרים והנוכחות של בן זוג קבוע בחיים הם החשובים. איכות הקשר ההדוק חשובה. החיים במצב של סכסוך מתמיד, בציפייה לבגידה, בקנאה יכולים להיות מסוכנים יותר לאושרנו ולבריאותנו מאשר גירושין. החיים בהפסקה נפשית מגנים עלינו. כאשר משתתפי המחקר היו בני 80, מדענים בדקו מה הם אמרו על מערכת היחסים שלהם כשהיו בני 50. התברר שהגורם העיקרי בחיים מאושרים היה שביעות רצון ממערכת היחסים. אנשים שמרוצים יותר ממערכת היחסים שלהם בגיל 50 מאושרים ובריאים יותר בגיל 80.
- מערכות יחסים טובות מגנות על המוח שלנו. מערכת יחסים קרובה ובוטחת עם אדם אחר מגנה על זיכרוננו. אנשים שמערכות היחסים שלהם לא מאפשרות להם להסתמך זה על זה מתחילים לחוות בעיות זיכרון הרבה יותר מוקדם.
זוגיות טובה לא אומרת שאין לך בעיות. חברים, בני זוג ועמיתים יכולים לריב זה עם זה. אבל אם הם באמת יכולים לסמוך זה על זה במצב קשה, קרבות לא חשובים. אמון אמיתי אחד בשני חשוב.
לפיכך, במשך 75 שנה במחקר בהרווארד, מדענים מצאו אישור לכך שאותם אנשים שלא הסתמכו על הישגים, תהילה ועושר, אלא על מערכות יחסים, חיו טוב יותר.
השקיעו זמן רב יותר עם חברים, משפחה ועמיתים. רענן את מערכת היחסים שלך. התקשר לקרובי משפחה שאיתם לא דיברת הרבה זמן. אל תסתיר טינה, גירוי, כעס - זה מאיים בתגובה איומה בגיל מבוגר: אובדן זיכרון מוקדם, הידרדרות בבריאות וחוסר אושר. צריך לזכור שחיים מאושרים בנויים על מערכת יחסים טובה.
